2016-10-25
吃這個(gè)可以幫助穩(wěn)血糖，快看自己吃夠了沒！
大家都知道，食物中影響我們血糖的主要因素是碳水化合物，具體來說就是各種富含淀粉的主食，比如米飯、饅頭等。食物中的淀粉經(jīng)過消化，轉(zhuǎn)變成葡萄糖，吸收進(jìn)入血液，就成了我們血糖的來源。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項(xiàng)糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因?yàn)榫G豆和黃豆都屬于含糖量相對(duì)較高的豆類，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補(bǔ)充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因?yàn)樗械奶欠质亲疃嗟?/p>
大家都知道，食物中影響我們血糖的主要因素是碳水化合物，具體來說就是各種富含淀粉的主食，比如米飯、饅頭等。食物中的淀粉經(jīng)過消化，轉(zhuǎn)變成葡萄糖，吸收進(jìn)入血液，就成了我們血糖的來源。
在主食方面，建議糖友多多選擇粗糧、雜豆，比如燕麥、糙米、綠豆、紅豆等。爭(zhēng)取粗糧、雜豆占主食的1/2～1/3，有利于糖友餐后血糖的控制。
一些塊根類的蔬菜，比如土豆、芋頭、山藥、藕片等，它們的淀粉含量比較高，能量也比一般的蔬菜高。在糖友的膳食中，這類蔬菜常常用來替代主食，在吃這些蔬菜的時(shí)候，需要相應(yīng)減少一些主食類的食物，比如米飯、面條、饅頭等。
推薦大家選擇植物油，而不要選擇動(dòng)物油。每天每人控制在25～30克，常見的白瓷勺約2～3勺。如果有條件，用控油匙、控油瓶來掌握用油量更好。
飲食和運(yùn)動(dòng)有利于減輕體重，不但可改善高血糖、脂代謝紊亂、高血壓狀態(tài)和增加胰島素敏感性，還可減少降糖藥的用量。
飯要少吃：飯就是糖，要少吃。從臨床經(jīng)驗(yàn)來看三大營(yíng)養(yǎng)素蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化物一事實(shí)上要成比例。否則可能造成酮癥酸中毒。
正常人的胰島素是伴隨進(jìn)食、運(yùn)動(dòng)、情緒造成的不同血糖水平來分泌的。而病人則相反，需要用規(guī)律的生活、適宜的運(yùn)動(dòng)、進(jìn)食、情緒來控制“合適”的血糖，以適應(yīng)注射的胰島素。
從營(yíng)養(yǎng)成分上看，魔芋是一種低熱能、低蛋白、低脂肪、高膳食纖維的食物，每百克魔芋精粉中含蛋白質(zhì)4.6毫克，脂肪0.1毫克，另外還含有鈣、磷、鐵、鋅、錳、銅等礦物質(zhì)。
一型糖尿病患者的飲食不可太咸，并應(yīng)少吃膽固醇含量高的食物，如內(nèi)臟(腦、肝、腰子等)、蟹黃、蝦卵、魚卵等?；颊哂心懝檀既暨^高則蛋黃每周以不超過三～四個(gè)為原則。
1型糖尿病的飲食治療，是為了使血糖的控制達(dá)到要求的范圍，同時(shí)應(yīng)考慮個(gè)人的口味和嗜好，而且必須與胰島素治療同步進(jìn)行，飲食治療1型糖尿病需要患者長(zhǎng)期堅(jiān)持才能達(dá)到較好的效果，而且患者要嚴(yán)格限制糖類、蛋白質(zhì)、脂類等的攝入量。
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