糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項(xiàng)糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因?yàn)榫G豆和黃豆都屬于含糖量相對(duì)較高的豆類，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補(bǔ)充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因?yàn)樗械奶欠质亲疃嗟?/p>
糖友合并高血壓時(shí)需嚴(yán)格控制鹽的攝入，每日食鹽量不超過6g,嚴(yán)重者采用無鹽飲食。限制所有含鹽高的食品，包括醬油、調(diào)味品、方便面湯料、所有腌制品和罐頭食品。
低糖食品指蔬菜、肉類食物等含碳水化合物較少的食物，它們多富含維生素、蛋白質(zhì)、膳食纖維等，對(duì)控制血糖、預(yù)防及改善并發(fā)癥確實(shí)很有好處，但這并不代表可以無限吃。
正常人大量吃荔枝可能會(huì)出現(xiàn)低血糖；如果血糖本身就高、胰島素分泌功能部分或全部受損，再大量攝入果糖，不僅不會(huì)降低血糖，反而還會(huì)出現(xiàn)高血糖，甚至發(fā)生“高滲性昏迷”。
富含單糖和多糖的食物升糖快，非常不利于血糖的控制。比如蛋糕、甘蔗、蜂蜜、巧克力、白砂糖等，非特殊情況下都拒絕入口。而對(duì)于淀粉類食物，如土豆、芋頭、紅薯等，注意攝入量，并相應(yīng)扣除主食的分量。
西瓜雖然含糖量不高，但它的主要成分葡萄糖、蔗糖和果糖等會(huì)使血糖快速升高。西瓜屬寒性水果，一般來說，不建議糖友吃，尤其是血糖控制不太理想的糖友。
買粗糧面條時(shí)，最好先看看配料表，盡量選擇那些粗糧成分排在第一位的。市面上有些號(hào)稱“粗糧面條”，添加的粗糧量卻微乎其微，對(duì)改善餐后血糖起不到明顯的效果。
很多權(quán)威研究已經(jīng)證明，對(duì)于成年人來說，在控制每日攝入總熱量的前提下，適量喝些牛奶及奶制品，不僅可預(yù)防肥胖，對(duì)預(yù)防糖尿病也很有好處。
牛奶發(fā)酵變成酸奶后，不僅牛奶的全部營養(yǎng)成分都保留下來了，還產(chǎn)生了維生素B1、B2、B12等多種維生素，及大量能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡的乳酸菌；牛奶中的乳糖、蛋白質(zhì)也被分解成小分子，更容易消化吸收。
市面上的“無糖食品”只是不含蔗糖，有些加入了木糖醇等甜味劑來替代，還有些加的是麥芽糊精、葡萄糖等成分，這對(duì)血糖的影響更大，所以購買時(shí)一定要仔細(xì)看看配料表。
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