糖尿病人喝牛奶好還是喝酸奶好

2020-01-04 來(lái)源：健客社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：在生活中有很多人認為牛奶中含有乳糖，而這些乳糖會(huì )對血糖造成影響，另外也認為經(jīng)過(guò)制作的酸奶中也很有一些乳糖，而這些都是不適合糖尿病人食用的。

很多人對于日常的營(yíng)養品的選擇，一般會(huì )選擇牛奶或者酸奶，大多數人都知道在平時(shí)多喝一些牛奶和酸奶對身體有極大的好處，但對于糖尿病人來(lái)講，由于他們在日常的飲食要特別的注意，因此他們比較奇怪自己是喝牛奶好還是酸奶好，那么，糖尿病人可以喝牛奶或者酸奶嗎？

糖尿病人可以喝牛奶或者酸奶嗎？

在生活中有很多人認為牛奶中含有乳糖，而這些乳糖會(huì )對血糖造成影響，另外也認為經(jīng)過(guò)制作的酸奶中也很有一些乳糖，而這些都是不適合糖尿病人食用的。但其實(shí)糖尿病人是可以喝牛奶或者酸奶的，適當的飲用牛奶和酸奶不僅不會(huì )讓血糖上升，對身體還有極大的好處。

由于牛奶中和酸奶中的乳糖跟普通的糖類(lèi)不同，乳糖在進(jìn)入腸胃后消化的速度比較慢，不會(huì )導致血糖在短時(shí)間內快速上升，而且酸奶中除了乳糖外還含有一種乳酸，這種物質(zhì)也能夠幫助延緩餐后血糖上升的速度，所以糖尿病人是可以適當飲用牛奶和酸奶的。

糖尿病人喝牛奶還好還是酸奶好？

可能有一些糖尿病人比較疑惑，到底是牛奶對身體好還是酸奶對身體好，其實(shí)相對于酸奶來(lái)講，牛奶中的熱量會(huì )比較低一點(diǎn)，更加適合糖尿病人飲用，另外牛奶中含有優(yōu)質(zhì)蛋白，而這些優(yōu)質(zhì)蛋白不僅可以延緩餐后的血糖上升，還能夠幫助身體補充能量，幫助糖尿病人提高免疫力。

另外大多數糖尿病人會(huì )因為尿液的大量排出而讓身體缺鈣，一旦缺鈣就很容易導致骨質(zhì)疏松的出現，所以適當飲用牛奶可以幫助身體補充足夠的鈣質(zhì)，讓骨密度更加密集。

不過(guò)如果是消化吸收不好的糖尿病人，就要飲用酸奶，這種情況飲用酸奶比飲用牛奶好，因為酸奶是通過(guò)牛奶發(fā)酵出來(lái)的一種飲品，它不會(huì )給腸胃造成負擔，還能夠幫助腸胃建立有效的菌群環(huán)境，讓腸胃處于正常的狀態(tài)。

以上文章就是關(guān)于“糖尿病人可以喝牛奶或者酸奶嗎？”的一些介紹，通過(guò)介紹，相信大家都已經(jīng)了解到，糖尿病人要知道的是，不管是選擇牛奶還是酸奶，都要讓自己在選購的時(shí)候詳細閱讀配方表，因為市面上有些酸奶以及牛奶中添加過(guò)多的脂肪，甚至有些會(huì )加入一些其他的口味，而這些牛奶或者酸奶對患者來(lái)講是非常不利的，在選擇的時(shí)候要盡量選擇牛奶發(fā)酵的酸奶，以及低脂低糖的牛奶。

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