糖尿病人群穩定血糖要怎么吃？

2019-12-17 來(lái)源：小白健康記標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：對于糖尿病人群可以保持每天吃一小把堅果的習慣，必要的選擇是原味堅果。一天之內，不超過(guò)35g的量，堅果中的不飽和脂肪酸有利于降低體內的高膽固醇（高密度脂蛋白膽固醇），從而可以更好地預防心腦血管疾病。

很多人說(shuō)患了糖尿病不可怕，可怕的是不能天天吃自己喜歡的食物了，不光要經(jīng)常去醫院看病拿藥，還要事事預防并發(fā)癥。除了吃藥可以控制血糖以外，生活中糖尿病人群穩定血糖要怎么做？營(yíng)養師告訴你幾個(gè)習慣，控糖還養生。

最主要的其實(shí)是吃飯，正所謂人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。有的糖友可能會(huì )為了控制血糖而不吃主食，這是沒(méi)有必要的做法。主食的種類(lèi)很多，人們吃慣了精白米面的食物，如大米飯、面條、饅頭等等，少的就是粗糧。

針對雜豆、全谷物攝入量，糖尿病患者每天健康的攝入量是50g~150g。在添加的原則上，我們可以以“種類(lèi)雜”為主，如你喜歡吃米飯，我們就可以在米飯的基礎上，加上各種豆類(lèi)、谷物、根莖類(lèi)的食物。

這是主食，之后可以搭配優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。如雞蛋、鵪鶉蛋、蘑菇、豆腐、腐竹等等。這樣的食物可以給機體供給豐富的蛋白質(zhì)、維持生命活動(dòng)的基礎。同時(shí)，蛋白質(zhì)還可以起到增強飽腹感的作用，糖尿病患者如果到了加餐的時(shí)候，就可以吃個(gè)雞蛋、喝袋牛奶，吃食物的欲望會(huì )大大降低。

當然，還不能少的是每天三餐中搭配豐富的綠葉菜，冬天應季的蔬菜有油菜、菠菜、奶白菜等等。綠葉菜中的鈣成分豐富，就拿其中的油菜來(lái)說(shuō)，每百克中有108mg的鈣。

每餐吃85g左右，三餐就可以滿(mǎn)足機體對綠葉菜的需求。另外，剩下的營(yíng)養成分，如維生素A、維生素B族、葉酸、磷、鎂、膳食纖維等，都能補充上。

對于天天要吃肉的人，糖尿病患者也是不能少的。按照正常的攝入量補充，吃紅肉、白肉的量在75g的范圍內。

盡量選擇精細的肉類(lèi)、對于白肉，如果糖友擔心會(huì )攝入過(guò)多的熱量，還可以把皮去掉。這樣做更有利糖尿病患者控制體重，增強機體對胰島素的敏感性。

最后，對于糖尿病人群還可以保持每天吃一小把堅果的習慣，必要的選擇是原味堅果。一天之內，不超過(guò)35g的量，堅果中的不飽和脂肪酸有利于降低體內的高膽固醇（高密度脂蛋白膽固醇），從而可以更好地預防心腦血管疾病。

在冬天，飲食上盡量少碰油脂高、高鹽的腌制食物、煙熏食物等等，都有利于糖友控制血糖跟日常的養生。

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1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2 型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。　　 2.對于1型A2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生。　　 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥24.5

用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價(jià)：￥51.5

單藥治療本品配合飲食控制和運動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應的

健客價(jià)：￥103

1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥33

配合飲食控制，用于：（1）治療糖尿病。（2）降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價(jià)：￥42

適用于單用飲食和運動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨用藥，也可與磺脲類(lèi)或胰島素合用。

健客價(jià)：￥6

阿司匹林對血小板聚集的抑制作用，因此阿司匹林腸溶片適應癥如下：降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險預防心肌梗死復發(fā)中風(fēng)的二級預防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險降低穩定性和不穩定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險動(dòng)脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后，如經(jīng)皮冠脈腔內成形術(shù)(PTCA)，冠狀動(dòng)脈旁路術(shù)(CABG)，頸動(dòng)脈內膜剝離術(shù)，動(dòng)靜脈分流術(shù)預防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險因素者（冠心病家族史、

健客價(jià)：￥14

本品配合飲食和運動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

健客價(jià)：￥136

本產(chǎn)品是已麥芽糖精，酪蛋白鈣肽，高油酸葵花籽油，大豆油，果糖，麥芽糖醇，硫酸鎂等為主要原料制成的保健食品，經(jīng)功能試驗證明，具有輔助降血糖的保健功能。

健客價(jià)：￥139

1.用于單純飲食控制和/或運動(dòng)療法血糖水平未得到滿(mǎn)意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類(lèi)或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿(mǎn)意控制的2型糖尿病病人二線(xiàn)用藥。

健客價(jià)：￥8.5

用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類(lèi)、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類(lèi)降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

健客價(jià)：￥3.5

輔助降血糖。

健客價(jià)：￥399

滋陰補腎，益氣潤肺，和胃生津，調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。

健客價(jià)：￥7.5

用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨使用時(shí)更能達到協(xié)同功效。

健客價(jià)：￥12

本品適用于治療2型糖尿病。當飲食和運動(dòng)不能有效控制血糖時(shí)， -本品可作為單藥治療 -當二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí)，本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用； -當穩定劑量的胰島素不能有效控制血糖時(shí)，本品可與胰島素（合用或不合用二甲雙胍）聯(lián)合使用； -當穩定劑量的磺脲類(lèi)藥物仍不能有效控制血糖，本品可與磺脲類(lèi)藥物聯(lián)合使用。

健客價(jià)：￥57