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糖尿病的元兇終于找到了 吸煙排在第二位

2019-12-03 來(lái)源:健康養身知識庫  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:他們不知道,糖尿病是一種富貴病,特別是2型糖尿病的發(fā)病,與不健康的生活習慣密切相關(guān),那么現實(shí)生活里,究竟哪些壞習慣會(huì )誘發(fā)糖尿病呢?

罹患糖尿病的人數越來(lái)越多,數據顯示,我國的糖尿病患者超過(guò)1個(gè)億,還有很多處于糖尿病前期狀態(tài)的患者,如果加上這部分人群,那么血糖異常的人群可以高達3個(gè)億。

很多人的困惑是,為什么生活條件越來(lái)越好,但是糖尿病患者卻越來(lái)越多?

他們不知道,糖尿病是一種富貴病,特別是2型糖尿病的發(fā)病,與不健康的生活習慣密切相關(guān),那么現實(shí)生活里,究竟哪些壞習慣會(huì )誘發(fā)糖尿病呢?

第一,高脂肪飲食,是誘發(fā)糖尿病的最主要因素,生活水平提高了,家家戶(hù)戶(hù)每天都是大魚(yú)大肉,卻不知道,糖尿病的發(fā)生與高脂肪飲食密切相關(guān),這是因為高脂肪食物富含飽和脂肪酸,長(cháng)期進(jìn)食這種食物,不僅會(huì )升高甘油三酯和膽固醇,還很容易誘發(fā)肥胖,隨著(zhù)時(shí)間的推移,伴隨高血脂的,還有高血糖,為什么肥胖人群更易出現糖尿病?這是因為肥胖人群很容易發(fā)生胰島素抵抗。

第二,吸煙,不要僅僅以為吸煙只會(huì )誘發(fā)肺癌,其實(shí)吸煙也會(huì )讓糖尿病的發(fā)生率大大升高,研究發(fā)現,吸煙者與不吸煙者相比,每天吸煙≥2包(40支)使男性的糖尿病發(fā)病風(fēng)險增加45%,使女性的糖尿病發(fā)病風(fēng)險增加74%,吸煙之所以會(huì )誘發(fā)糖尿病,是因為吸煙會(huì )傷害胰腺,而胰腺是分泌胰島素的部位,吸煙會(huì )導致糖耐量異常和胰島素抵抗。

第三,缺少運動(dòng),如何消耗身體多余的熱量,讓肥胖遠離,最佳的方式就是管住嘴,邁開(kāi)腿,所以運動(dòng)同樣至關(guān)重要,對于那些缺少運動(dòng),平時(shí)不是躺著(zhù)就是坐著(zhù)的人,腹部上的脂肪不僅更多,糖尿病也很容易找上。

第四,喜歡喝碳酸飲料,很多人從小就養成了不好的壞習慣,特別喜歡喝碳酸飲料,至于白開(kāi)水,則從來(lái)不喝,但是你可能不知道,碳酸飲料里富含高糖,從小就養成把飲料當成白開(kāi)水喝的壞習慣,不僅很容易肥胖,到了一定年紀,發(fā)生糖尿病的風(fēng)險也會(huì )升高。

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