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糖尿病患者有“?!绷?天天食用這3物

2019-10-14 來源:小楷說健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:大白菜熱量低,所含膳食纖維有利于腸道蠕動和廢物的排出,可延緩餐后血糖上升,預(yù)防糖尿病和肥胖癥。大白菜搭配肉片、豆腐、海米等,可使?fàn)I養(yǎng)素互補(bǔ),提高營養(yǎng)價(jià)值。

糖尿病目前來說無法醫(yī)治,唯有靠自己身體各個(gè)器官的調(diào)節(jié)和自我恢復(fù)功能。一般都是用藥物增加胰島素,或者直接打胰島素到體內(nèi),可是藥物胰島素對人體終究是有害的。

因此今天小編想要和大家分享的是糖尿病患者有“福”了,天天食用這3物,降血糖,預(yù)防并發(fā)癥。

1.黃瓜

應(yīng)該是每一個(gè)人都非常喜歡吃的,因?yàn)辄S瓜吃起來清脆爽口,而且還特別的解渴,黃瓜中所含的葡萄糖苷、果糖等不參與通常的糖代謝,所以糖尿病患者以黃瓜代替淀粉類食物充饑,對控制血糖有利。

2.大白菜

 

大白菜熱量低,所含膳食纖維有利于腸道蠕動和廢物的排出,可延緩餐后血糖上升,預(yù)防糖尿病和肥胖癥。大白菜搭配肉片、豆腐、海米等,可使營養(yǎng)素互補(bǔ),提高營養(yǎng)價(jià)值。而且大白菜中的鋅,可促進(jìn)人體對鈣的吸收,預(yù)防由糖尿病引起的骨質(zhì)疏松。其還含有豐富的維生素,能夠清除糖尿病患者糖代謝過程中產(chǎn)生的自由基。

3.小蝦米

小蝦米中含有鈣鉀磷等多種微量元素,將豆腐和小蝦米一起食用??梢暂o助對于糖尿病的治療,對于糖尿病患者們來說有福了,而且豆腐蝦米煮的湯營養(yǎng)特別的豐富,脂肪和熱量也比較低,食用也不會發(fā)胖。對于三高問題有著明顯的緩解作用。

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