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糖尿病吃飯時若有這“4個習慣”要注意

2019-09-05 來源:健康養(yǎng)生號   標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不吃主食,可能當時感覺血糖下來了,但長此以往對身體的傷害是很大的,食物中得不到的糖分,機體會從別處得到,時間長了,反而會讓血糖更難控制,身體體質(zhì)更差,進一步加重糖尿病病情。

糖尿病人吃飯不要有這4個壞習慣,占一個血糖肯定高,如有這樣習慣的請改正。

1、吃飯快

不管是血糖正常的人還是糖尿病人,吃飯時都不宜太快,尤其的糖尿病人本來食物相對要簡單,吃的可能會更快,但一定要注意了,糖尿病人吃飯最好保持在20分鐘左右,這樣更容易有飽腹感,血糖相對上升速度會降低很多。

2、不挑食

尤其是剛患糖尿病的人,覺得吃藥就是降血糖的,飲食也不知道控制,還有部分控制不住自己,隨便吃喝,不挑食,這都是非常不對的,高淀粉、高糖分的食物,別說降糖藥,胰島素也控制不住血糖的升高。

3、不吃主食

不吃主食,可能當時感覺血糖下來了,但長此以往對身體的傷害是很大的,食物中得不到的糖分,機體會從別處得到,時間長了,反而會讓血糖更難控制,身體體質(zhì)更差,進一步加重糖尿病病情。

4、晚餐太晚、吃的飽

糖尿病人要記住晚餐時間應該在6點半前吃完,最晚7點。晚餐的量要保持在6-7分飽,不感覺餓就可以了,晚上身體消耗少,7分飽已足夠,這樣對第二天甚至次日全天血糖的穩(wěn)定性都有好處。

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