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妊娠糖尿病血糖高日常飲食該怎么注意

2019-06-03 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:大家應(yīng)該都知道糖尿病患者每天的食物攝入總量是需要控制的,因此妊娠糖尿病孕婦也是如此,并不能在孕期隨意的飲食,如果每天的一餐有高熱量的食物,就要算在每天攝入的總熱量中,這樣才能防止自己攝入過多的熱量和糖分。

近幾年,很多孕婦在懷孕期間由于飲食過于豐富,又因?yàn)槌远嗖粍?dòng)而導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。很多孕婦在發(fā)生高血糖的時(shí)候第一反應(yīng)就是該怎么辦?會(huì)不會(huì)影響到胎兒。由于血糖高如果沒有及時(shí)控制,是會(huì)給胎兒帶來影響的。因此,當(dāng)孕婦出現(xiàn)血糖高的時(shí)候要特別注意,可以通過注意飲食來讓血糖穩(wěn)定,那么,妊娠糖尿病血糖高日常飲食該怎么注意?

妊娠糖尿病血糖高日常飲食該怎么注意,要謹(jǐn)記這五大原則!

一、正確的攝取糖類

由于糖類的食物可以給身體提供熱量,能夠讓身體維持正常的新陳代謝。但是因?yàn)樵袐D的血糖比較高,所以在攝取糖類食物的時(shí)候就要特別注意,但并不是要孕婦因?yàn)楸苊鈹z入過多糖類而不吃米飯,而是要注意一些葡萄糖以及蔗糖的食物或者飲料要避免,這樣才能防止血糖再上升。

二、少食多餐

孕婦要維持身體的血糖穩(wěn)定,可以采取少食多餐的方法,在每餐如果攝入過多的食物容易讓血糖上升過快,因此孕婦可以將每天攝入食物的餐數(shù)增加,而將每餐攝入的食物減少,這樣不僅可以保持飽肚感,而且還能防止一次性攝入過多食物而讓血糖上升。

三、飲食要平衡

高血糖孕婦要注意不同方面的熱量和營(yíng)養(yǎng)都要攝入足夠,保持一定的營(yíng)養(yǎng)均衡,這樣才能夠保持身體所需,讓胎兒吸取足夠營(yíng)養(yǎng),可以防止攝入過多熱量而讓血糖不穩(wěn)。

四、多攝取膳食纖維

膳食纖維比較豐富的食物在平時(shí)一定要多食用,膳食纖維可以幫助腸胃蠕動(dòng),提高身體的新陳代謝,可以幫助孕婦防止便秘的發(fā)生。另外,孕婦可以食用五谷雜糧來代替主食,也能夠降低攝入過多的熱量。不過孕婦要注意在食用水果的時(shí)候,要避免一些含糖高的食物,而且水果榨汁也要避免,這些會(huì)讓血糖升高。

五、控制食物的總量

大家應(yīng)該都知道糖尿病患者每天的食物攝入總量是需要控制的,因此妊娠糖尿病孕婦也是如此,并不能在孕期隨意的飲食,如果每天的一餐有高熱量的食物,就要算在每天攝入的總熱量中,這樣才能防止自己攝入過多的熱量和糖分。

以上文章就是關(guān)于“妊娠糖尿病血糖高日常飲食該怎么注意?”的一些介紹。妊娠糖尿病患者想要控制血糖,除了在平時(shí)飲食上注意,在日常還要?jiǎng)悠饋恚芏嘣袐D在懷孕期間就是吃飽了休息,基本沒有怎么運(yùn)動(dòng),也因?yàn)檫@樣而讓血糖上升。因此,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以讓孕婦消耗過多的熱量,從而有效幫助血糖穩(wěn)定。 

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