十二字原則加餐控糖變得更簡(jiǎn)單

2019-05-22 來(lái)源：浙人醫彩虹糖友之家標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：一般來(lái)說(shuō)可以選擇在進(jìn)餐3小時(shí)以后進(jìn)行加餐，如上午10點(diǎn)、下午4點(diǎn)、晚上10點(diǎn)。如有體力勞動(dòng)增加時(shí)加餐也可提前，至于一天需加餐幾次，可根據實(shí)際情況靈活掌握。

糖尿病病友在合理安排一日三餐的基礎上，適當加餐可以保證血糖的穩定，但關(guān)鍵是要控制加餐的時(shí)間以及進(jìn)餐量。那么如何科學(xué)加餐呢？

一、加餐時(shí)間

一般來(lái)說(shuō)可以選擇在進(jìn)餐3小時(shí)以后進(jìn)行加餐，如上午10點(diǎn)、下午4點(diǎn)、晚上10點(diǎn)。如有體力勞動(dòng)增加時(shí)加餐也可提前，至于一天需加餐幾次，可根據實(shí)際情況靈活掌握。

而且，很多2型糖尿病患者有胰島素分泌延后的特點(diǎn)，血糖在進(jìn)餐3小時(shí)以后有可能加速下降，那么就有可能發(fā)生低血糖，選擇這個(gè)時(shí)間點(diǎn)加餐，能及時(shí)補充能量，發(fā)揮平穩調節血糖的作用。既避免加餐引起高血糖，同時(shí)又預防了餐前的低血糖。

二、控制總量

也就是“加餐不加量”。首先，糖友們一定要記住的是，不管如何加餐，每天的總熱量都不可改變，減少正餐量，將正餐中勻出食物作為加餐用，如早餐“1/4加餐法”：把早餐分為4等份，早餐吃掉3份，留一份上午10點(diǎn)做加餐。

每次加餐食物所含熱量50～100千卡即可。50千卡即半根玉米、3個(gè)餃子、10粒花生米；100千卡即3片蘇打餅干、500克帶皮西瓜、1個(gè)小蘋(píng)果。

三、食物的選擇

加餐宜選用牛奶、豆漿、無(wú)糖酸奶、蘇打餅干、醬牛肉、黃瓜、西紅柿等。

血糖控制較好的病人加餐可以吃含糖量低的水果，如小蘋(píng)果、梨子、柚子、橙子、草莓等，但量要控制在100～200克。血糖控制不佳時(shí)可以用黃瓜、西紅柿代替水果。

如以堅果類(lèi)食物進(jìn)行加餐，那么一定要注意控制量，如花生米、瓜子、核桃仁、杏仁、松子等堅果類(lèi)食物中富含脂肪，需少量食用。

對于所謂的無(wú)糖食品，雖不含蔗糖，其中仍含有大量的碳水化合物，有的還富含脂肪等，故也不能隨意吃，進(jìn)行加餐時(shí)一樣要控制進(jìn)食量。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

補充維生素C

健客價(jià)：￥19.9

拉莫三嗪片，適應癥為癲癇：對12歲以上兒童及成人的單藥治療： 1. 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 2. 復雜部分性發(fā)作 3. 續發(fā)性全身強直- 陣攣性發(fā)作 4. 原發(fā)性全身強直- 陣攣性發(fā)作目前暫不推薦對十二歲以下兒童采用單藥治療，因為尚未得到對這類(lèi)特殊目標人群所進(jìn)行的對照試驗的相應數據。兩歲以上兒童及成人的添加療法 ( add-on therapy ) ： 1. 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 2. 復雜部

健客價(jià)：￥85

滋陰補腎。用于腎陰虧損，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，盜汗遺精。

健客價(jià)：￥13.8

補腎益精。用于腎虛精虧所致的陽(yáng)痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝。

健客價(jià)：￥40

壯筋骨，益氣血，補腎。用于身體虛弱，精神疲乏，腰腿酸軟，頭暈目眩，夜多小便，健忘失眠。

健客價(jià)：￥198

補血滋陰，潤燥，止血。用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。

健客價(jià)：￥699

補腎壯陽(yáng)，益氣血，壯筋骨。用于腎陽(yáng)虛所致的身體虛弱、精神疲乏、腰腿痠軟，頭暈目眩、精冷、性欲減退、小便夜多、健忘、失眠。

健客價(jià)：￥23.8

疏肝理氣,活血止痛.用于婦女月經(jīng)過(guò)少,經(jīng)期后錯,行經(jīng)不暢,經(jīng)色黯紅有血塊,小腹或少腹疼痛,乳房脹痛,或伴有黃褐色斑等面部色素沉著(zhù)。

健客價(jià)：￥48.8

溫腎助陽(yáng)。用于腎陽(yáng)虛引起的腰膝酸軟，神疲乏力，肢體困倦，怕冷，夜尿頻多，氣短作喘。

健客價(jià)：￥88

癲癇：對12歲以上兒童及成人的單藥治療： 1.簡(jiǎn)單部分性發(fā)作2.復雜部分性發(fā)作 3.繼發(fā)性全身強直-陣攣性發(fā)作4.原發(fā)性全身強直-陣攣性發(fā)作目前暫不推薦對十二歲以下兒童采用單藥治療，因為尚未得到對這類(lèi)特殊目標人群所進(jìn)行的對照試驗的相應數據。兩歲以上兒童及成人的添加療法（add-on therapy） 1.簡(jiǎn)單部分性發(fā)作2.復雜部分性發(fā)作3.繼發(fā)性全身強直一陣攣性發(fā)作4.原發(fā)性全身強直一陣

健客價(jià)：￥50

補充鈣、維生素D。

健客價(jià)：￥19

清熱除濕，益氣化瘀。用于濕熱瘀阻所致的帶下病、腹痛，癥見(jiàn)帶下量多、色黃質(zhì)稠、臭穢，小腹疼痛，腰骶酸痛，神疲乏力；慢性盆腔炎、子宮內膜炎、慢性宮頸炎見(jiàn)上述證候者。

健客價(jià)：￥69

適用于特定電磁波譜理療儀的元素板。

健客價(jià)：￥30

富馬酸丙酚替諾福韋片適于治療成人和青少年（年齡 12 歲及以上，體重至少為 35 kg）慢性乙型肝炎（參見(jiàn)【藥理毒理】）。

健客價(jià)：￥1180

艾普拉唑腸溶片：本品適用于治療十二指腸潰瘍。活謂素牌得而樂(lè )膠囊：改善胃腸道功能（對胃粘膜有輔助保護作用）

健客價(jià)：￥524

艾普拉唑腸溶片：本品適用于治療十二指腸潰瘍。活謂素牌得而樂(lè )膠囊：改善胃腸道功能（對胃粘膜有輔助保護作用）

健客價(jià)：￥932

調和陰陽(yáng)，溫陽(yáng)補腎，扶正固本。用于腰腿酸痛，精神不振，夜尿頻多，畏寒怕冷，婦女白帶清稀。

健客價(jià)：￥998

癲癇部分性發(fā)作：復雜部分發(fā)作、簡(jiǎn)單部分發(fā)作。原發(fā)或繼發(fā)性全身強直-痙攣發(fā)作。混合型發(fā)作。可單獨或其他抗驚厥藥合并服用，對失神發(fā)作和肌陣孿發(fā)作無(wú)效。三叉神經(jīng)痛由于多發(fā)性硬化癥引起的三叉神經(jīng)痛原發(fā)性三叉神經(jīng)痛原發(fā)性舌咽神經(jīng)痛

健客價(jià)：￥27.8

1．抗癲癇：用于治療全身性或部分性癲癇，尤其是以下類(lèi)型：失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作、強直陣攣發(fā)作、失張力發(fā)作及混合型發(fā)作以及部分性癲癇：簡(jiǎn)單性或復雜性發(fā)作；繼發(fā)性全身性發(fā)作；特殊類(lèi)型的綜合征（West, Lennox-Gastaut）。 2．抗躁狂：主要用于急性躁狂、雙相情感躁狂相與分裂情感躁狂相疾病的治療。

健客價(jià)：￥35.8