成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 飲食治療 > 喝水能預防糖尿病 每天2500毫升水

喝水能預防糖尿病 每天2500毫升水

2019-04-15 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:美國埃默里大學(xué)醫學(xué)院臨床醫學(xué)教授詹姆斯·加文博士還表示,飲水不足的結果甚至與大量攝入膽固醇相似。飲食中膽固醇和脂肪超標,也會(huì )增加2型糖尿病發(fā)病幾率。

大家都知道一個(gè)成人每天要喝八杯水才能保證身體所需要的水分,但是喝水也需要正確的喝法,每天正確喝水可以預防糖尿病。糖尿病現在越來(lái)越高發(fā),很多人都想知道如何才能預防糖尿病的發(fā)生。那么,如何喝水才能預防糖尿病呢?

不愛(ài)喝水的人更易發(fā)生血糖高問(wèn)題

法國國家衛生與醫學(xué)研究所科學(xué)家調查了3615名30—65歲的法國參試者。研究開(kāi)始時(shí),所有參試者血糖水平正常。大約19%的參試者表示每天喝水不足半升(480克),其余參試者每天喝水至少1升。在接下來(lái)的9年中,565名參試者發(fā)生血糖異常偏高,202名參試者確診患有2型糖尿病。進(jìn)一步調查發(fā)現,每天飲水超過(guò)480克的參試者其高血糖危險降低28%。但是每日飲水量與糖尿病發(fā)病率之間沒(méi)有發(fā)現明顯的關(guān)聯(lián)性。

新研究結果表明,飲水量與血糖水平之間的確存在關(guān)聯(lián)性,但尚未證明兩者之間存在因果關(guān)系。從生物學(xué)上看,這是合理的。

人體肝臟中有一種加壓素受體(又叫“抗利尿激素”),負責制造人體必需的葡萄糖。曾有研究發(fā)現,加壓素上升會(huì )直接導致血糖升高,而飲水不足則是導致加壓素上升的誘因之一。這樣就解釋了為何飲水不足容易導致血糖升高的現象。

而不愛(ài)喝水的人更容易發(fā)生血糖高問(wèn)題的另一個(gè)解釋是,這些人往往會(huì )喝更多的含糖飲料。而含糖飲料會(huì )導致發(fā)胖和血糖更難以控制。由此,研究人員將含糖飲料和酒水納入考慮范疇后,喝水少與血糖高之間的關(guān)聯(lián)性依然存在。

美國埃默里大學(xué)醫學(xué)院臨床醫學(xué)教授詹姆斯·加文博士還表示,飲水不足的結果甚至與大量攝入膽固醇相似。飲食中膽固醇和脂肪超標,也會(huì )增加2型糖尿病發(fā)病幾率。

糖尿病人怎么喝水才正確?

糖尿病病人和普通人一樣,每天平均需要2500毫升的水。除了飲食中含有的部分水外,還有1600-2000毫升的水要靠外部飲水供應。糖尿病患者可選用的飲用水有白開(kāi)水、淡茶水、礦泉水等,不宜飲用含糖飲料。另外他表示,在攝入蛋白質(zhì)食物較多、鍛煉強度大、出汗多等情況下,都應適當多喝水。

牛奶、豆漿也是糖尿病患者補充水分的好飲料。每天喝牛奶、豆漿能改善缺鈣狀況,豆漿還含有一定量的膳食纖維,因而更適合比較肥胖、血脂高、血壓高的糖尿病患者飲用。

以上的文章就是關(guān)于“如何喝水才能預防糖尿病呢?”的一些介紹。一些喜歡喝飲料的的人其實(shí)更加要注意血糖高的問(wèn)題,盡量養成多喝水的習慣,這樣不僅能夠預防糖尿病,還對身體有好處。注意,每天平均需要2500毫升的水。 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
景德镇市| 东平县| 松滋市| 循化| 承德市| 肥东县| 伽师县| 吴桥县| 佛山市| 博客| 元江| 颍上县| 公主岭市| 高唐县| 和龙市| 屯留县| 安塞县| 宝鸡市| 穆棱市| 昌邑市| 甘泉县| 施秉县| 莆田市| 博白县| 禄丰县| 黄龙县| 原平市| 兴安县| 增城市| 沙坪坝区| 肇州县| 贵州省| 巴里| 永川市| 鄂尔多斯市| 民丰县| 永修县| 茶陵县| 福州市| 麻江县| 长宁区|