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為啥天天監(jiān)測(cè) 你的血糖還是不穩(wěn)定

摘要:對(duì)于1型糖尿病來說,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是一個(gè)好習(xí)慣。經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng),能夠控制病情,減少并發(fā)癥的發(fā)生。但糖友們不適合參加劇烈的運(yùn)動(dòng)。1型糖友們往往比較年輕,比較適合的運(yùn)動(dòng)有慢跑、打太極、跳交際舞等運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

小編有童鞋,因?yàn)橐葝u功能差,整天依靠外來胰島素治療,年前有次因?yàn)椴∏槠鸱▌?dòng)大,沒有控制好血糖,一不小心發(fā)生了酮癥酸中毒。監(jiān)測(cè)和記錄血糖成為了她每天的“修行”。

我滴悲傷逆流成河

自從得糖后,感覺一下子變身哲學(xué)家,人生那。。。

放棄監(jiān)測(cè)血糖,我選擇狗帶?

使用胰島素治療后,在治療開始階段每日至少監(jiān)測(cè)血糖5次,達(dá)到治療目標(biāo)后可每天監(jiān)測(cè)血糖2~4次;

若是使用口服降糖藥治療,血糖控制達(dá)標(biāo)后每周監(jiān)測(cè)血糖2~4次。

只有每日進(jìn)行多次自我血糖檢測(cè)的患者,才是一個(gè)合格的對(duì)自己負(fù)責(zé)的“糖友”。

除了監(jiān)測(cè)血糖,我還能做什么?

一、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

對(duì)于1型糖尿病來說,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是一個(gè)好習(xí)慣。經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng),能夠控制病情,減少并發(fā)癥的發(fā)生。但糖友們不適合參加劇烈的運(yùn)動(dòng)。1型糖友們往往比較年輕,比較適合的運(yùn)動(dòng)有慢跑、打太極、跳交際舞等運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

需要注意的是,在正式運(yùn)動(dòng)前應(yīng)先做5~10分鐘的熱身運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)結(jié)束后做5~10分鐘的整理運(yùn)動(dòng),使心跳恢復(fù)到每分鐘比靜息時(shí)高10~15分次的水平再休息。

二、合理飲食

食物以低脂、適量蛋白質(zhì)、高碳水化合物為主;多食粗糧、蔬菜等高纖維,清淡飲食,定時(shí)定量定餐。

吃這些

早餐推薦:酸奶堅(jiān)果,可根據(jù)自己習(xí)慣增加少量水果。

其他推薦:苦瓜、苦丁茶、絞股藍(lán)茶等對(duì)治療糖尿病有輔助作用,可經(jīng)常吃。

適合吃的水果包括:柚子、蘋果、草莓等。

PS:如果吃了水果后尿糖增多,則應(yīng)減少主食,以免出現(xiàn)血糖升高。

只有在餐前餐后進(jìn)行血糖檢測(cè),才可以根據(jù)自己的血糖高低,合理的對(duì)飲食進(jìn)行搭配和調(diào)試。

三、健康的心態(tài)

除了吃吃吃,你要知道還有很多。工作壓力大,作息不規(guī)律,失眠等,都容易導(dǎo)致心態(tài)不好。

只有人在心情舒暢和情緒穩(wěn)定時(shí),肝臟的正常生理功能才會(huì)得以更好地發(fā)揮,能有效地貯存糖元。以此讓血糖下降或保持血糖穩(wěn)定,改善病情。所以對(duì)于糖友們來說,在生活中保持樂觀心態(tài)很重要,愛笑的人運(yùn)氣都不會(huì)差。來,笑一個(gè)。。。

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