成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護(hù)理 > 糖尿病護(hù)理 > 非常簡單的4個糖友平穩(wěn)血糖的方法

非常簡單的4個糖友平穩(wěn)血糖的方法

2019-03-12 來源:糖尿病人食譜大全  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在遵循總量控制、平衡膳食、定時定量、少量多餐,有粗有細(xì),不甜不咸,一日三餐,七八分飽的基礎(chǔ)上,還要做到不貪嘴、定時、定量吃飯,少飲酒或不飲酒。

4個平穩(wěn)血糖的方法

1、每天的肉類食物攝入量相當(dāng)于一張撲克牌大小

2、每天吃一個網(wǎng)球大小的蘋果或梨子

3、每天吃拳頭大小的土豆或紅薯,同時要減去相應(yīng)的米飯或面的分量(半兩主食)

4、用標(biāo)準(zhǔn)碗盛米飯,每次為2兩

還要記住以下幾個小提醒:

在遵循總量控制、平衡膳食、定時定量、少量多餐,有粗有細(xì),不甜不咸,一日三餐,七八分飽的基礎(chǔ)上,還要做到不貪嘴、定時、定量吃飯,少飲酒或不飲酒。

★不貪嘴,嚼細(xì)點(diǎn)

控制糖尿病,飲食治療是基礎(chǔ),應(yīng)終身堅持,不要因過節(jié)而打破。赴宴時,要做到心中有數(shù),不要吃過量。吃飯時細(xì)嚼慢咽,可以幫助控制食欲,也會少吃。大家一起用餐時,多照顧他人吃好喝好,自己吃飯的時間縮短了,也就不會吃多了。為避免吃多,糖尿病患者最好不讓別人給盛飯,一定要自己盛。否則別人給盛入太多食物,自己不好意思剩下,只能勉力吃完,結(jié)果就吃多了。

按時吃,別偷懶

服用降糖藥物或注射胰島素的患者,一定要注意在應(yīng)用降糖藥物后準(zhǔn)時進(jìn)餐。在飯菜準(zhǔn)備好之前不要提前應(yīng)用降糖藥物,以免發(fā)生低血糖。

即使在節(jié)假日,糖尿病患者也不要睡懶覺,早上按時起床,按時吃藥,如果困可以再睡個“回籠覺”。因為凌晨4:00到上午9:00,是血糖最易升高的時段。假如早晨沒有按時起床,沒有按時服藥吃飯,整個白天的血糖規(guī)律就會被徹底打亂,可引起血糖的明顯升高,增加腎臟的負(fù)擔(dān),隨后導(dǎo)致血糖的波動,增加對血管的傷害,也加重了病情。

定量吃,莫吃多

糖尿病患者春節(jié)應(yīng)酬增加,有時不小心這餐飯吃多了,就采取下餐飯少吃點(diǎn)的補(bǔ)救措施,以為這樣就不會超過一天的總熱量。這種措施偶爾為之還可,不能經(jīng)常采用,因為長期這樣勢必會引起血糖波動,對身體不利。建議糖尿病患者吃多了后,通過增加運(yùn)動量把多余的能量消耗掉。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶
台湾省| 台中县| 牟定县| 长白| 台南市| 凌源市| 如东县| 江川县| 疏勒县| 沧源| 饶河县| 齐齐哈尔市| 西华县| 临桂县| 河南省| 阜南县| 英德市| 乃东县| 凌云县| 鄂伦春自治旗| 达拉特旗| 平遥县| 山东省| 扎赉特旗| 龙川县| 彩票| 增城市| 抚顺市| 梁平县| 汤原县| 伊川县| 高碑店市| 大理市| 文安县| 宝山区| 武穴市| 琼结县| 深水埗区| 本溪市| 嫩江县| 综艺|