今天再說一篇糖尿病人長壽的秘密

2019-03-12 來源：糖尿病人食譜大全標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：糖尿病病友要做到每天定量定時飲食，不吃脂肪含量高的食物，切忌暴飲暴食，貪一時“口?！薄Ｋ自捳f“飯后百步走，活到九十九”，每天應(yīng)該保持至少30分鐘的中等強度的有氧運動，運動前后監(jiān)測血糖，隨身攜帶食物，以免運動時發(fā)生低血糖。

糖尿病在現(xiàn)在來說很普遍，一桌10個人吃飯，最少有一個糖尿病人，如果沒有也是有人隱瞞了病情，有人說糖尿病是富貴病，在我國，八九十歲的糖尿病病友比比皆是，患糖尿病四五十年的糖友比比皆是。

長壽并非幻想，而是實實在在能夠達到的目標。擁有了這個信念，糖尿病病友才能朝著這個目標奮進。

絕大多數(shù)糖尿病病友僅僅關(guān)注他的血糖如何，只要血糖滿意，感覺良好，就萬事大吉。而在糖尿病醫(yī)生眼里，關(guān)注點就不只血糖了，因為醫(yī)生的目標是讓糖尿病患者活得更好，更長久，要達到這個目標，糖尿病病友必須體重達標，且沒有明顯并發(fā)癥。如何才能做到呢?

要健康長壽，除血糖外，還需要關(guān)注以下八個方面：

一.健康的飲食、運動：

吃飯七成飽+低脂飲食+多運動”是人類延長壽命的“寶典”。

所以，糖尿病病友要做到每天定量定時飲食，不吃脂肪含量高的食物，切忌暴飲暴食，貪一時“口福”。俗話說“飯后百步走，活到九十九”，每天應(yīng)該保持至少30分鐘的中等強度的有氧運動，運動前后監(jiān)測血糖，隨身攜帶食物，以免運動時發(fā)生低血糖。

二、體重要控制

關(guān)注體重，腰圍、臀圍，是否肥胖或腹型肥胖，要控制在正常范圍之內(nèi);

三、預(yù)防并發(fā)癥

了解并發(fā)癥情況，心腦、眼腎、神經(jīng)、血管等是否存在病變;

四、四項指標要達標

血糖、血壓、血脂、尿酸等各項指標要達標;

五戒煙限酒

生活方式是否健康，要戒煙限酒;

六，適當(dāng)時服用阿司匹林等。

七、保證充足的睡眠：

睡眠不足不但對糖尿病病友認知功能造成損傷，還會影響血糖的控制，加速并發(fā)癥的發(fā)生，從而縮短糖尿病病友的壽命。

八.保持樂觀的生活態(tài)度：

最近的一項大型研究發(fā)現(xiàn)，樂觀積極的生活態(tài)度能夠使發(fā)生疾病的風(fēng)險降低50%，使人能夠長壽。

最后送糖尿病病友兩句話：學(xué)一學(xué)，更健康;做一做，更長壽。了解并應(yīng)用這些知識，做到“知行合一”，一定能讓糖尿病病友像常人一樣健康長壽。

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1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。

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