隨著社會(huì)的發(fā)展和人民生活水平的提高，人際交往越頻繁，親朋好友相互宴請(qǐng)也越來(lái)越多。我得糖尿病已有44年了，從多年實(shí)踐中體會(huì)到：糖友赴宴做到這6點(diǎn)，血糖不會(huì)高。

1.不宜吃得太多

親朋好友宴請(qǐng)一般都很客氣，瓜子、花生、糖果應(yīng)有盡有，色香味菜肴催人食欲。在這種情況下，糖尿病患者一定不要忘記自己是個(gè)糖尿病病人，必須控制飲食，主食一天不宜超過(guò)6兩米，一日3餐，每餐控制在2兩米以?xún)?nèi)。

如果吃了瓜子、花生、水果等副食品，還要按照“食品交換份”減少相應(yīng)的主食量，否則就會(huì)出現(xiàn)高血糖。

2.不宜瞞天過(guò)海

有的糖尿病患者得了糖尿病后怕影響自己的工作，不敢說(shuō)自己有糖尿病，有的怕“名聲不好”影響找對(duì)象，尤其在親朋好友面前不敢講自已是糖尿病病人。

我的做法是：克服自卑感，利用親朋聚會(huì)的機(jī)會(huì)宣傳普及糖尿病知識(shí)。講清糖尿病不會(huì)傳染，只有遺傳基因，傳染和遺傳是兩碼事。也不是所有子女都會(huì)遺傳糖尿病，是否發(fā)病與后天您的生活環(huán)境密切相關(guān)。

管理糖尿病糖尿病關(guān)鍵在于控制飲食，只要控制好飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，一樣能和正常人一樣工作、學(xué)習(xí)、生活，沒(méi)有什么可怕的。

通過(guò)宣傳，不僅使大家懂得糖尿病的基本知識(shí)，而且理解、支持、配合我的行動(dòng)。

3.不宜攝取過(guò)多的脂肪

高脂肪飲食堵塞心腦血管。宴請(qǐng)席上大魚(yú)大肉，含脂肪的食品比較多。

糖尿病患者要多吃1條腿(白萊、蘿卜、青菜)，少吃2條腿(雞、鴨、鵝肉)，限制吃4條腿(豬、牛、羊肉)，不抽煙，少飲酒，少吃鹽和辛辣食品，防止過(guò)多的脂肪進(jìn)入體內(nèi)堵塞心腦血管。

4.不宜爭(zhēng)強(qiáng)好勝

糖尿病是弱勢(shì)群體，不能爭(zhēng)強(qiáng)好勝互相攀比。親朋好友聚會(huì)，在筵席上少不了猜掌罰酒，糖尿病患者要甘拜下風(fēng)，不要參與湊熱鬧，以茶或飲料代酒作陪。

萬(wàn)一要陪酒，可以喝少量的葡萄酒。

5.不宜大喜大悲

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“悲喜過(guò)度傷身”。情緒穩(wěn)定與否與血糖升降關(guān)系宻切。情緒穩(wěn)則血糖穩(wěn)，否則就相反。

糖尿病患者與親朋好友相聚所談?wù)摰脑掝}很多，難免不涉及到可喜可悲可怨可恨之事，我面對(duì)這種情況恭然處之，既不冰上潑水，也不火上澆油，不因這些事而大喜大悲影響身體。

6.不宜忘記高血糖和低血糖

血糖關(guān)系到糖尿病患者的生命，太高了會(huì)引起糖尿病并發(fā)癥，太低了會(huì)出現(xiàn)低血糖危及人的生命，要了解血糖狀況必須注意對(duì)血糖進(jìn)行監(jiān)測(cè)。

所以糖尿病患者無(wú)論走親訪友或再忙，也要拿起監(jiān)測(cè)這個(gè)“武器”對(duì)血糖進(jìn)行監(jiān)測(cè)，根據(jù)監(jiān)測(cè)結(jié)果及時(shí)調(diào)整藥物量或者飲食量。只有這樣才能確保血糖的穩(wěn)定。

我患糖尿病44年了，每年都受邀參加一些宴會(huì)，由于做到了以上6點(diǎn)，沒(méi)有給身體帶來(lái)麻煩，現(xiàn)在77歲了，仍然還如年青人一樣工作、學(xué)習(xí)、生活著。

希望我的這些方法對(duì)您也有幫助。