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我用3個月的時間 減西藥血糖恢復(fù)正常

2019-02-28 來源:糖尿病人食譜大全  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:但是最近這個藥把吃了不管用了,醫(yī)生讓打胰島素,心里有陰影對胰島素特別的抵觸,就是不想打。調(diào)整過的藥物效果也不大。血糖高高低低整的天天頭昏腦漲的。

十幾年前由于身體不舒服到醫(yī)院查出糖尿病,空腹血糖達到12點多,醫(yī)生說這種情況最起碼也得好幾個月了,怎么不早些就診呢?讓打胰島素治療,經(jīng)過二十幾天的治療血糖都正常了,醫(yī)生也給出了各方面的要求,無非就是少吃點,吃的素點,多運動,按時打針,每天測血糖什么的。

那時候年齡不大那受得了這個呀,逐漸也就放松了,血糖呢也還可以還算正常。感覺好像糖尿病治愈了一樣,多吃點也沒什么事?,F(xiàn)在回想應(yīng)該是蜜月期,經(jīng)過強化治療,胰島功能可能是恢復(fù)了一些,其他的也沒多想。

后來干脆把胰島素停了,飲食方面還是稍微注意的,大概持續(xù)了不到兩年的時間吧,血糖一直也沒什么事,后來就不行,血糖開始不穩(wěn)定。實在是不愿意打針就找醫(yī)生開了口服藥吃上了,血糖也就穩(wěn)住了。就這樣吃著藥十來年也就過來了。

但是最近這個藥把吃了不管用了,醫(yī)生讓打胰島素,心里有陰影對胰島素特別的抵觸,就是不想打。調(diào)整過的藥物效果也不大。血糖高高低低整的天天頭昏腦漲的。

一天早晨吃了點飯心情也不太好就出去遛彎,見到一個院的鄰居在跑步也就湊上去一邊聊天一邊跑了起來,一聊才知道這位鄰居也是十幾年的糖尿病,每天都會跑步運動好幾年了,血糖也挺穩(wěn)定。

當時腦子就開竅了,胰島素不愿意打,藥物不管用,干脆我也每天跑步,看看血糖能不能降下來。

慢慢的和這位鄰居糖友聊得也多了,學到了很多降血糖方面的知識,然后就自己琢磨著制定了運動的計劃,家里也買了跑步機,天氣不好就在家里用跑步機。效果很真出來了,血糖降下來一些。有效果就好,慢慢摸索,就又給自己制定了飲食的方案。不能多吃,但要保證營養(yǎng)。就這樣我經(jīng)過3個多月的摸索盒堅持血糖真的穩(wěn)定住了。成功甩掉了胰島素和降糖藥。

我的運動方案:

每餐后半小時開始運動,早上半小時,中午半小時,晚上一小時,身體必須出汗。

我的飲食方案:

早上一個雞蛋、蔬菜、少量主食、一粒復(fù)合維生素片

中午蔬菜、少量瘦肉、少量主食

晚餐蔬菜、牛奶、兩個蝦仁、一小塊雜糧饅頭

主食基本都是少量,樣式都是每天隨意的,蔬菜也是隨意的買什么菜就吃什么菜,肉類基本是大蝦、魚肉、鴨肉這些。

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