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妊娠糖尿病能吃蘋果嗎 妊娠糖尿病的飲食

2019-02-19 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:妊娠糖尿病孕婦在懷孕期間,一定要控制好糖份的攝入,合理安排一天的飲食,做到營養(yǎng)均衡,每天盡量變花樣吃,像蘋果這樣含有糖份的水果也是可以適量吃的,只要控制好量就行。

生活中,我們隨處都可以看到超市或者市場都有蘋果這種水果,蘋果是很大眾的水果,蘋果營養(yǎng)豐富,俗話說一天一個蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我,那么妊娠糖尿病可以吃蘋果嗎?很多人覺得蘋果里面含有糖分,妊娠期糖尿病,孕婦不應(yīng)該吃蘋果,其實這種想法是片面的,妊娠糖尿病孕婦是可以吃蘋果,黃瓜,西紅柿等蔬果,因為它們的甜度小,但葡萄,哈密瓜這些就盡量不要吃了。但是不管吃什么,都要控制量,適度的攝入糖分。那么,妊娠糖尿病能吃蘋果嗎?

妊娠糖尿病孕婦在懷孕期間,一定要控制好糖份的攝入,合理安排一天的飲食,做到營養(yǎng)均衡,每天盡量變花樣吃,像蘋果這樣含有糖份的水果也是可以適量吃的,只要控制好量就行。另外孕婦在懷孕期間要有好心情,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,定期產(chǎn)檢。

下面為大家介紹一下妊娠期糖尿病的孕婦在懷孕期間一天應(yīng)該吃些什么?

患有妊娠糖尿病的孕婦,在懷孕期間應(yīng)該吃一些高膳食纖維,易消化,清淡的食物。不管吃什么都一定要注意適量,少吃多餐,這樣是最合適的。妊娠期糖尿病孕婦原則上吃飯要以控制為主,適當(dāng)運(yùn)動,密切的關(guān)注胎兒的發(fā)育情況,一日三餐可以按照以下幾種方法來吃:

早上8點(diǎn)半左右一個雞蛋,兩片全麥面包,或者一根玉米棒,或者一碗水餃,一個黃瓜。

雞蛋里面含有豐富的蛋白質(zhì),維生素,鈣,鐵,軟黃素,脂肪等,這些都是人體所需要的物質(zhì),也可以換著吃鵪鶉蛋,一次吃5到6個。主食可以吃面包,玉米棒,水餃等換著吃。

上午10點(diǎn)可以吃半個蘋果,或者原味酸奶一百克。蘋果中的纖維對寶寶的生長發(fā)育是非常有益的,而且里面含有的鋅,亦能增強(qiáng)寶寶的記憶力。

午餐建議吃五谷雜糧,新鮮蔬菜,瘦肉,雞肉,魚肉,豆腐等,這是因為五谷雜糧有助于加快腸胃蠕動,而且五谷雜糧中含有豐富的維生素,氨基酸等不容易吃胖,對于準(zhǔn)媽媽來說是最適合不過的了。經(jīng)常吃魚肉也是極好的,因為魚肉中含有葉酸,維生素b1,b12,這些都可以利水消腫,清熱解毒,滋補(bǔ)健胃。而且豬肉中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和脂肪酸。

下午3點(diǎn)半睡起來的時候可以吃點(diǎn)水果,例如半個蘋果或者一小個獼猴桃,或者小西紅柿五個等,如果餓的話,可以吃一些雜糧餅干或者全麥面包。這些東西都非常容易消化,而且營養(yǎng)豐富。

晚上6點(diǎn),這時候可以吃雜糧米飯,瘦肉,蔬菜等。

通過介紹說明妊娠期糖尿病的孕婦一天的飲食中,要做到營養(yǎng)均衡,控制糖份的攝入,多吃易于消化的食物,要做到定時去醫(yī)院產(chǎn)檢,隨時觀察胎兒的胎動以及孕婦的情緒,孕婦不要生氣,要保持良好的心情,安全舒心的度過孕期。

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