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那些作死般的食物耐量測試 你會做嗎?

摘要:糯米很升糖,這個大部分糖友都知道,但是大部分糖友都有一個不安分的心,因為糖尿病人都過得很苦,叛逆的心卻又讓我們變得不屈服,不甘心如此的生活,所以生活中總會有一些糖友會“作死”般的拿一些碳水化合物較高、GI較高的食物來自我挑戰(zhàn)一下,看看餐后血糖到底咋樣,是被食物打垮了、還是完美征服了食物。

其實想到寫這篇文章也是我的心血來潮,因為我們才過完端午節(jié)不久,很多人家里的粽子還沒有吃完,前幾天在群里就能看到很多糖友在討論端午期間吃了幾個粽子,每一次吃了多少,血糖怎么樣怎么樣……當然啦,難免有一部分人血糖就這么瞬間被粽子點爆了。

糯米很升糖,這個大部分糖友都知道,但是大部分糖友都有一個不安分的心,因為糖尿病人都過得很苦,叛逆的心卻又讓我們變得不屈服,不甘心如此的生活,所以生活中總會有一些糖友會“作死”般的拿一些碳水化合物較高、GI較高的食物來自我挑戰(zhàn)一下,看看餐后血糖到底咋樣,是被食物打垮了、還是完美征服了食物。

當然了,過程是美好的,可是很多人結(jié)局往往都是可憐的,到了最后很多糖友就會在群里、社區(qū)里曬出自己點爆了的血糖值,真可謂鮮血灑了一路……

我也是這么過來的,確診至今,這樣的“作死”食物測試我都忘了自己干了幾次,感覺就像攀登高峰挑戰(zhàn)自己,失敗了不可恥,成功了滿滿的喜悅。就像這個端午節(jié),我也是其中一個叛逆者,我就吃了一個193克裸重的粽子,然后用血糖儀跟蹤自己餐后一和二小時的血糖值,不過我成功了,哈哈,沒有像某些人點爆自己,幸運的吃到一個不算小的端午粽子。

這類情況其實普遍的存在,雖然我也是其中一個,但是我還是提一個有用的建議,如果忍不住時候來一次“作死”的食物挑戰(zhàn),一定要用血糖儀來記錄你的餐后各個時段血糖值,因為這樣對你下次和以后吃都有著高價值參考意義,因為你可以根據(jù)上一次血糖值來調(diào)整食物量,達到既能滿足口欲、又能掌握血糖走向的目的,一次的犧牲或者換來將來的安心。

這也就是我這個不安分的人的一個小經(jīng)驗吐槽,希望對很多和我一樣有著騷動的心的糖友帶來一絲幫助。

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