12月1日有件特別可喜的事，就是那位獲得諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)讓國(guó)人驕傲的藥學(xué)家屠呦呦，最新發(fā)表了一項(xiàng)突破性研究，發(fā)現(xiàn)青蒿素不僅僅可以抗瘧，還有可能讓產(chǎn)生胰高血糖素的α細(xì)胞“變身”產(chǎn)生胰島素的β細(xì)胞，這意味著這一藥物將有可能在治療糖尿病方面發(fā)揮重要作用。這個(gè)消息相當(dāng)于點(diǎn)亮了糖友們的希望之燈啊。不過(guò)，深博士要提醒大家，這些都還在研究階段，希望大家能常以樂(lè)觀的態(tài)度科學(xué)面對(duì)糖尿病，畢竟科技在發(fā)展，但是，一定要擦亮雙眼，能去辨別身邊一些真假消息，不能輕信他人，避免掉入“控糖謠言”的大坑！

“那如何避免入坑呢？”

“唯一的答案就是：科學(xué)掌握控糖知識(shí)。”

今天，深博士將從吃、運(yùn)動(dòng)、藥物三個(gè)方面給大家奉上一場(chǎng)控糖謠言粉碎。

吃

謠言：糖尿病飲食治療就是饑餓或是全素食療法

深博士：很多糖友得了糖尿病，總覺(jué)得這是由于吃造成的，所以就盡所能的少吃讓自己餓著，或所幸全素食。這個(gè)方法不可取，因?yàn)闀簳r(shí)的饑餓或素食會(huì)使攝入的食物熱量減少，達(dá)到血糖或尿糖暫時(shí)下降，但是長(zhǎng)期此類的飲食習(xí)慣將導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足，身體將會(huì)加快脂肪的分解，以便給身體提供能量。大家聽(tīng)到這，覺(jué)得這不是挺好，可以消耗脂肪，減少胰島素抵抗。但是你要知道，脂肪快速分解的過(guò)程，將產(chǎn)生大量的酮體，這個(gè)“大魔王”會(huì)堆積在體內(nèi)造成酮癥酸中毒。這個(gè)可是糖尿病常見(jiàn)的急性并發(fā)癥，嚴(yán)重的可危及生命。因此，如何才能吃的好，又不影響血糖呢？給你張圖分分鐘搞定。

運(yùn)動(dòng)

謠言：糖尿病患者運(yùn)動(dòng)量越大越好

深博士：這種想法很顯然是錯(cuò)誤的，因?yàn)樘怯堰\(yùn)動(dòng)絕不是一蹴而就的事。運(yùn)動(dòng)量過(guò)大有可能造成低血糖或是運(yùn)動(dòng)損傷，長(zhǎng)期如此不僅不能達(dá)到平穩(wěn)降糖，還對(duì)身體健康不利。運(yùn)動(dòng)是要講究方式方法的。

方式-主要推薦以消耗葡萄糖、動(dòng)員脂肪、調(diào)整心肺的有氧運(yùn)動(dòng)，如步行、太極拳、廣場(chǎng)舞等。

時(shí)間-從第一口飯算起餐后1小時(shí)左右：正是血糖上升時(shí)，有利于降血糖、降血脂，保護(hù)胰腺功能。

頻率及強(qiáng)度-每周3~5次，每次30分鐘左右的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)承受最大心跳=170-年齡?；蜃晕腋杏X(jué)：周身發(fā)熱、微微出汗，但不是大汗淋漓。

最最重要的就是持之以恒，切忌三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)！

藥物

謠言：糖尿病患者注射胰島素會(huì)上癮

深博士：很多糖友會(huì)拒絕胰島素注射，覺(jué)得一旦用上將會(huì)“成癮”，無(wú)法擺脫。其實(shí)，如果你多了解一些關(guān)于糖尿病的相關(guān)知識(shí)，將絕不會(huì)掉進(jìn)此坑。其實(shí)，嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，胰島素不是藥，而是人體內(nèi)一種必需的降血糖物質(zhì)，不會(huì)成癮。打個(gè)比方，胰島素其實(shí)是唯一能為葡萄糖打開(kāi)身體各個(gè)細(xì)胞大門(mén)的“鑰匙”，讓葡萄糖這個(gè)能量家伙進(jìn)去。這樣，血管內(nèi)才不會(huì)聚集很多葡萄糖，同時(shí)整個(gè)人也是充滿能量。而糖尿病就是因?yàn)樯a(chǎn)這些“鑰匙”（胰島素）的“工廠”（胰腺）生產(chǎn)能力降低了，所以身體需要“進(jìn)口”（胰島素注射）。

所以，需不需要用胰島素，用了后是否能撤掉，取決于病情。而胰腺功能的衰敗是不可逆的，就好比一位年事已高的老人無(wú)論怎樣也逆轉(zhuǎn)不成血?dú)夥絼偟哪贻p人。很多說(shuō)是可以根治糖尿病、可以讓胰腺再生的謠言也不要相信了。不過(guò)，對(duì)于延緩胰腺功能的衰敗我們可以做的是：有效的控糖、減重、科學(xué)治療。