糖尿病飲食的五大誤區(qū)，你中招沒？

2018-08-19 來源：湘潭糖尿病醫(yī)院標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：糖友之所以尿中含糖，并不只是因為糖吃多了，而是因為身體胰島素代謝出現(xiàn)問題，無法利用吃下去的糖。

糖尿病醫(yī)生收到的各式各樣的留言中，關于「吃」的詢問是最多的。

但是，這里面有很多都是糖尿病的認識誤區(qū)。

今天，小編綜合整理了最常見的糖尿病7大誤區(qū)，我們來看看，為什么這些是錯誤的吧～

誤區(qū)一

得糖尿病是因為糖吃多了

真相：導致糖尿病的因素很復雜，除了基因的易感性，肥胖、吸煙、情緒壓力等多種因素都可能誘發(fā)糖尿病。

糖尿病，不僅僅是糖吃多了那么簡單。

糖友之所以尿中含糖，并不只是因為糖吃多了，而是因為身體胰島素代謝出現(xiàn)問題，無法利用吃下去的糖。

誤區(qū)二

不能吃主食

真相：很多糖友誤以為控制血糖只能不吃或少吃主食，其實飲食控制是控制每日攝入的總熱量，單單控制某類食物是不合理的，過度控制還可引起低血糖及營養(yǎng)不良。

糖友真正需要注意的是選擇健康的主食。少吃的主食主要是精白米面，我們提倡雜糧主食，如黑米、黃米、薯類等。

現(xiàn)在的精白米面，除了損失了維生素和礦物質外，血糖指數也高，的確不利于控制血糖。

誤區(qū)三

不能吃甜的食物

真相：糖友不能僅憑味道來選擇食物，還要看食物的成分和能量。

有些沒有甜味的食物，比如我們吃的米飯、饅頭，雖然吃起來沒有甜味，但是含的淀粉在消化之后會變成葡萄糖，會升高血糖，不能吃太多。

大部分有甜味的食物都是含糖的，比如餅干、甜飲料等，糖尿病患者應該控制量，少吃一點兒。不過，現(xiàn)在有些甜味食物其實是用的甜味劑，如阿斯巴甜、甜蜜素等，雖然有甜味，但幾乎不提供能量，可以適當吃點。

誤區(qū)四

可以放心吃「無糖食品」

真相：很多所謂的「無糖食品」，比如無糖餅干、無糖麥片、無糖藕粉等，雖然不含有人工添加的蔗糖，但仍然含有大量淀粉，有的甚至還添加了淀粉糖漿、葡萄糖漿、麥芽糖漿、麥芽糊精等。它們升高血糖的速度毫不遜色于日常所吃的白糖。

另外，有些「無糖食品」，比如無糖餅干，為了改善口感，添加了大量的脂肪，吃多了能量可就超標了。

所以，「無糖食品」糖友還是少吃為妙。

誤區(qū)五

不能吃水果

真相：美國糖尿病協(xié)會（AmericanDiabetesAssociation）認為，糖友是可以吃水果的。在他們提供的糖尿病飲食建議里，第一條就是要多吃水果和蔬菜，而且要豐富種類，最好是吃各種顏色的水果和蔬菜。

如果血糖控制得好，糖友是可以吃水果的。要盡量選擇對血糖影響小、而且含糖量少的品種。而且吃水果的時候要限量，每天以100～200克為好，并且安排在兩餐之間，分次食用。比如，上午10點吃100克，下午3點吃100克。

要提醒大家注意，糖友最好不要喝果汁，果汁通常會損失一些膳食纖維，而且血糖反應會高于完整的水果。

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用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運動基礎上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動基礎上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

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