成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病常識 > 病因 > 原來(lái)它也是造成糖尿病的元兇!您想到了嗎?

原來(lái)它也是造成糖尿病的元兇!您想到了嗎?

2018-08-13 來(lái)源:諾友團  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有一項研究,研究者從美國千年隊列研究中入選47 093例年輕健康軍人,每3年調查期睡眠、精神疾病和糖尿病發(fā)生情況。校正人口學(xué)和精神健康的因素后,睡眠不佳者發(fā)生2型糖尿病的風(fēng)險增加21%~78%,每晚睡眠不足5h者糖尿病風(fēng)險增加52%。

 諾諾說(shuō):

 
看到這個(gè)標題能想到諾諾今天想和大家分享什么嗎?嘿嘿,其實(shí)是聊關(guān)于睡覺(jué)這個(gè)問(wèn)題!睡覺(jué)這件事情竟然和糖尿病息息相關(guān)。一起來(lái)看看睡眠是如何影響糖尿病的吧!
 
先來(lái)看一下相關(guān)的研究:
 
有一項研究,研究者從美國千年隊列研究中入選47093例年輕健康軍人,每3年調查期睡眠、精神疾病和糖尿病發(fā)生情況。校正人口學(xué)和精神健康的因素后,睡眠不佳者發(fā)生2型糖尿病的風(fēng)險增加21%~78%,每晚睡眠不足5h者糖尿病風(fēng)險增加52%。
 
除了睡眠不足可能會(huì )增加患糖的風(fēng)險之外,還有一個(gè)因素也是睡眠增加患糖的風(fēng)險的事情那就是——打鼾。
 
好多人認為,打呼嚕是睡得香,是好事,不認為是病。其實(shí),如果鼾聲大作并出現憋氣就可能會(huì )致病。近日,《美國流行病學(xué)雜志》刊登哈佛大學(xué)一項新研究發(fā)現,打鼾者10年內罹患糖尿病的幾率比普通人群更高,打鼾且肥胖者危險則更大。

睡眠不足
 
正常情況下,到了晚上的時(shí)候人體正常入睡時(shí),人體得到休息,這樣身體的各個(gè)部分也進(jìn)入放松狀態(tài)。但是如果晚上睡覺(jué)時(shí)間過(guò)少,身體各個(gè)細胞就被迫“加班”,長(cháng)期如此身體就會(huì )出現疲勞,身體就會(huì )發(fā)出“抗議”,各種病癥就會(huì )出現。所以古人所說(shuō)的日出而作日落而息的遵循自然規律的生活方式是很有道理的。
 
睡眠不足也會(huì )影響其他方面,比如身體激素的調節、情緒等。
 
如果睡眠不足,人體的脂肪組織所分泌的有利控制食欲的“瘦素”就會(huì )減少,而腸道分泌的另一種促進(jìn)食欲的激素“饑餓素”則會(huì )上升。這種狀況容易使人對饑飽失去敏銳的感受能力,很難控制食量,而睡眠導致精神壓力增大。
 
情緒不安寧,也會(huì )更加向往甜食。特別是女性,很大比例的人都有“情感進(jìn)食”傾向,一旦心情煩悶、沮喪、痛苦,就會(huì )大吃高脂肪高能量的甜食點(diǎn)心或零食。不過(guò),吃過(guò)之后,暫時(shí)性的安慰很快就會(huì )過(guò)去,身體重新回歸痛苦,于是食欲又會(huì )惡性循環(huán),促使體重上升,糖耐量受損,從而促使糖尿病的發(fā)生。
 
所以工作加班的人,白天工作時(shí)提高效率,夜貓子們可以提前進(jìn)行夜生活。保證有充足的睡眠,不要因為爭取一點(diǎn)時(shí)間,享受夜生活,失去長(cháng)期的健康。
 
打鼾
 
諾諾不糊你,我們先來(lái)看看研究情況!
 
為了探索打鼾與2型糖尿病危險之間的關(guān)聯(lián)性,哈佛大學(xué)公共衛生學(xué)院的威爾·K·阿爾德萊米博士及其同事分析了美國護士健康調查(NHS)的相關(guān)數據,涉及69853名40—65歲的美國護士。1986年研究開(kāi)始時(shí),參試者中無(wú)一人罹患糖尿病、心臟病或癌癥。
 
研究人員通過(guò)問(wèn)卷調查了解了參試者的打鼾情況。10年跟蹤調查之后,1957名護士被確診患有2型糖尿病。研究人員排除了年齡和身體質(zhì)量指數等因素之后,發(fā)現打鼾與糖尿病之間的關(guān)聯(lián)性依然存在。這項研究結果表明,打鼾是增加2型糖尿病危險的獨立因素之一。
 
研究人員表示,70%—80%的打鼾因肥胖所致。而肥胖本身就會(huì )增加糖尿病風(fēng)險。也就是說(shuō),肥胖是導致打鼾和糖尿病的共同病因。所以肥胖引起的打鼾與2型糖尿病危險關(guān)聯(lián)最大。打鼾者通常腹部脂肪堆積較多,睡眠過(guò)程中,其肺部擴張受到影響,呼吸不暢。另外,打鼾者喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚,比較容易堵塞住呼吸道,更易打鼾。
 
打鼾會(huì )導致人體內明顯缺氧,從而影響胰島氧的供給及胰島素的合成,久拖不治必然更容易罹患糖尿病。如果打鼾者還喜歡喝酒,那么其體內胰島素需求量就會(huì )更大,也容易增加糖尿病風(fēng)險。

那打鼾的朋友應該怎么樣才能降低患上糖尿病的可能呢?
 
阿爾德萊米博士表示,經(jīng)常打鼾的人應該上醫院查明病因。如果打鼾不是疾病所致,則應該考慮檢查體重指數(BMI),查看身體是否肥胖以及是否需要接受胰島素抵抗檢查。另外,如果血檢結果顯示甘油三酯水平偏高,也應該當心糖尿病危險。
 
專(zhuān)家建議,打鼾者應積極預防糖尿病。

具體措施包括:
 
1.積極減輕體重。
 
2.睡前運動(dòng)半小時(shí),散步最佳。
 
3.睡覺(jué)時(shí)戴微型呼吸機,可防止打鼾缺氧。
 
4.減少高糖高脂高熱食物攝入量。
 
5.不酗酒,不吸煙。
 
6.有家族病史的肥胖人群,可以適當借助藥物減肥,但須在醫生指導下進(jìn)行。
 
睡眠質(zhì)量影響著(zhù)生活的方方面面,大家平時(shí)需要多多的注意,盡量不要熬夜,對于體型肥胖的朋友,盡量減輕體重,能夠減輕打鼾的癥狀,保證睡眠的時(shí)間和質(zhì)量。睡得好,身體才倍棒!
看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
乌拉特后旗| 高碑店市| 同仁县| 和静县| 静安区| 金堂县| 梁河县| 渝中区| 垣曲县| 林周县| 疏附县| 平江县| 崇州市| 弋阳县| 延边| 武城县| 平定县| 饶河县| 城固县| 奎屯市| 怀柔区| 离岛区| 闵行区| 双辽市| 南宁市| 新民市| 大石桥市| 涞源县| 南平市| 巴里| 南和县| 云阳县| 花垣县| 桐乡市| 甘谷县| 阜新市| 宁陵县| 景德镇市| 宁安市| 航空| 锡林郭勒盟|