成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病常識 > 病因 > 腰粗、大齡、宅,當心你已跨進(jìn)糖尿病前期

腰粗、大齡、宅,當心你已跨進(jìn)糖尿病前期

2018-08-01 來(lái)源:糖尿病之友  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病前期,就是血糖已不正常,但尚未嚴重到糖尿病的程度。化驗血糖,餐后血糖在7.8mmol/L~11.1mmol/L(糖耐量低減),或空腹血糖在6.1mmol/L~7.0mmol/L(即空腹血糖受損)。

2017年6月,國家衛計委發(fā)布的數據顯示,我國有半數以上的成年人處于糖尿病前期。

糖尿病前期,就是血糖已不正常,但尚未嚴重到糖尿病的程度。化驗血糖,餐后血糖在7.8mmol/L~11.1mmol/L(糖耐量低減),或空腹血糖在6.1mmol/L~7.0mmol/L(即空腹血糖受損)。

這些人容易進(jìn)入糖尿病前期

.父母有糖尿病

.年齡≥45歲

.腰粗,男性腰圍超過(guò)90厘米,女性超過(guò)85厘米。

.生活習慣久坐者

.有高血壓或高血脂者

.年齡≥30歲的妊娠婦女;有妊娠糖尿病史者。

糖尿病前期者的3種結局

.5年后,近1/2的人會(huì )發(fā)展為真正的糖尿病。

.1/4的人維持糖尿病前期狀態(tài)。

.1/4的人,通過(guò)調整飲食和多運動(dòng),血糖變回正常。

糖尿病前期怎么飲食運動(dòng)?

低脂肪、低糖、低鹽、高纖維素飲食。增加不飽和脂肪酸的攝入,少吃油膩食物、油炸食品,控制每日攝入的總熱量。有益血糖的食物有苦蕎麥、南瓜、芹菜、冬瓜、竹筍、木耳、蘑菇、洋蔥、胡蘿卜等。白肉(魚(yú)鴨雞肉)比紅肉(豬牛羊肉)好,粗細糧要搭配。

規律運動(dòng),減輕體重,減少腰圍。每周至少鍛煉5次,30分鐘/次。如快走、慢跑、打門(mén)球、太極拳、太極劍、騎自行車(chē)、登樓梯、爬山等。

飲食運動(dòng)不能控制者,需使用藥物治療。不過(guò),前期患者仍有胰島分泌能力。所以只用小劑量的降糖藥就能有效降低血,推遲或預防糖尿病發(fā)生。常用藥物如二甲雙胍阿卡波糖

監測血糖,及早發(fā)現血糖升高傾向。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
高尔夫| 五河县| 纳雍县| 随州市| 连南| 霍城县| 石楼县| 麻江县| 六安市| 鞍山市| 大姚县| 教育| 双流县| 普陀区| 泽普县| 双鸭山市| 昆山市| 高邑县| 和顺县| 南阳市| 德惠市| 三台县| 绩溪县| 巴马| 云霄县| 徐州市| 定襄县| 平安县| 新干县| 玉屏| 江山市| 高碑店市| 称多县| 绍兴县| 武义县| 寿宁县| 凌源市| 澄城县| 温宿县| 中宁县| 阳东县|