成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 飲食治療 > 糖尿病人請留步!被忽視的高糖食物~

糖尿病人請留步!被忽視的高糖食物~

2018-07-26 來源:輕松管理糖尿病  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:山楂、話梅等本身有機酸含量豐富,口感較酸,加工中加入大量糖,口感才能酸甜適宜。有的山楂片中的糖含量高達70%~80%;而話梅的中的糖含量也不示弱,一般排在配料表第二位,僅次于梅子。

糖尿病人不宜吃糖分高的食物,這幾乎是每個成年人都知道的常識。但是很多人不知道,有些吃起來不甜的食物,卻是“含糖大戶”,如魚香肉絲、面包等。

下面,就跟著糖小妹一起來看看有哪些糖分高的食物被我們忽略了,以及糖尿病人應(yīng)該要注意的飲食禁忌。

1

山楂片、話梅等酸味零食

山楂、話梅等本身有機酸含量豐富,口感較酸,加工中加入大量糖,口感才能酸甜適宜。有的山楂片中的糖含量高達70%~80%;而話梅的中的糖含量也不示弱,一般排在配料表第二位,僅次于梅子。

2

紅燒肉、魚香肉絲都是高糖

專家介紹,很多人做菜喜歡用糖調(diào)味,尤其是餐館里的廚師更是喜歡大量用糖提味,一份紅燒排骨、紅燒魚、魚香肉絲大概加糖25~30克,紅燒肉要加40~50克,最高的是糖醋排骨和糖醋里脊,每份要加入75克左右的糖。此外,一些市民喜愛吃的加工肉制品,如肉干、肉脯里也含有不少糖。

3

獼猴桃、柚子居然比西瓜含糖高

專家表示,別看西瓜吃起來甜,其實含糖量僅為4.2%;而獼猴桃吃起來較酸,含糖量卻是10%.含糖量在9%~13%之間的水果還有蘋果、杏、無花果、橙子、荔枝等。而柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等水果,含糖量超過了14%。

4

酸奶、面包里也有隱形糖

如果你自己在家做面包或酸奶就會發(fā)現(xiàn),一般的白面包100克中需加入10-20克左右白糖,這還不算其本身的淀粉含量。酸奶的制作配方是100克牛奶配10克左右白糖。

糖尿病飲食治療十大黃金準則

1.控制每日攝入總熱量達到或維持理想體重

2.平衡膳食

3.食物選擇多樣化谷類是基礎(chǔ)

4.限制脂肪攝入量

5.適量選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

6.減少或禁忌單糖及雙糖食物

7.高膳食纖維膳食

8.減少食鹽攝入

9.堅持少量多餐、定時、定量、定餐

10.多飲水

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
沧州市| 和硕县| 肃北| 江阴市| 罗源县| 龙门县| 仙游县| 麟游县| 阿鲁科尔沁旗| 黎川县| 都匀市| 宜丰县| 平利县| 昔阳县| 安福县| 高淳县| 孟津县| 漳州市| 鸡东县| 吉木乃县| 景宁| 都昌县| 潼关县| 潢川县| 曲麻莱县| 彭山县| 双城市| 潞城市| 海丰县| 河南省| 修武县| 根河市| 青田县| 友谊县| 高州市| 和政县| 长岛县| 二连浩特市| 德江县| 涟源市| 喀喇沁旗|