不常見的降糖茶，糖友可以試試

2018-05-21 來源：糖友管理中心標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：糖尿病人要學(xué)會喝茶，喝什么茶，怎么喝，掌握了這些，不僅能夠幫助糖友降低血糖水平，還可有效預(yù)防并發(fā)癥。今天，給大家推薦幾款適合糖尿病人的降糖茶。

茶不僅能提供人體充足的水分，還含有多種營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、茶多酚、生物堿、氨基酸、礦物質(zhì)等，對防治糖尿病并發(fā)癥有重要作用。因此，糖尿病人要學(xué)會喝茶，喝什么茶，怎么喝，掌握了這些，不僅能夠幫助糖友降低血糖水平，還可有效預(yù)防并發(fā)癥。今天，給大家推薦幾款適合糖尿病人的降糖茶。

1、苦瓜茶

苦瓜中含有苦瓜甙，有明顯降糖作用。此外，苦瓜還富含多種維生素、氨基酸、果膠等營養(yǎng)成分，還有助于糖尿病人減肥。日常將1-2片苦瓜片用水沖泡，即可飲用。

2、石榴茶

石榴茶中含有豐富的鉻，有助于改善葡萄糖耐量，降低血糖，增強胰島素的敏感性。而且，石榴茶還能軟化血管、降低膽固醇，還具有耐缺氧，迅速解除疲勞的效果。糖尿病患者可以每天飲用袋裝石榴茶1～2袋。

3、玉米須茶

玉米須具有止血、利尿的功效，古時就有用玉米須加瘦豬肉煮湯治療糖尿病的記錄。用玉米須泡水飲用，或?qū)⒂衩醉氈笾嗍秤?，都有不錯的降糖效果。糖友可取鮮玉米須30克左右，水煎代茶飲，長期飲用可降低血糖。

4、山藥茶

山藥作為藥食兩用的植物食材，具有健脾益胃、滋腎益精、降低血糖、延年益壽的作用。歷代治療消渴驗方，常以山藥配伍，可以增強降糖效果。糖友可用山藥鮮品250克，去皮切片，置砂鍋中煮沸，蓋悶15分鐘后取汁代茶飲用。

5、金針菇茶

金針菇富含鉀和鋅，鉀可以控制血糖的升高，鋅可以增加胰島素分泌，加強機體對葡萄糖的利用。金針菇還可抑制血脂升高，降低膽固醇，防治糖尿病心腦血管并發(fā)癥。糖友可將曬干的金針菇研磨成粉，每次取5克加300～500毫升的熱水，靜置30分鐘后，搖勻飲用。

6、菊花枸杞茶

菊花有降壓作用，枸杞子具有增加胰島素敏感性，降低血糖，同時提高糖耐量的作用。二者同泡，有降低血糖、解毒明目、安神助眠的功效。糖友可取枸杞子2克，杭白菊3克，同泡8分鐘后，飲用即可。