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糖尿病友怕節前后血糖高?這5個(gè)建議搞定!

2018-03-27 來(lái)源:糖友同伴支持  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:那么糖尿病友如何做才能防范節后血糖過(guò)度升高呢?節日里,糖尿病人也要做到規律生活,當然平日里養成的良好血糖監測、飲食、運動(dòng)、用藥、休息等生活習慣一定要保持好,且莫因節日打亂,以免引起節日期間和節后血糖失控。

 很多糖尿病友容易在節后出現血糖軟大波動(dòng),無(wú)論是空腹血糖還是餐后血糖都有增高,血脂、血壓控制的也不好,這就導致糖尿病并發(fā)癥發(fā)生的風(fēng)險增高;也正是因為如此,幾乎節日過(guò)后,各大醫院接診的糖尿病患者都會(huì )驟增,甚至形成一個(gè)節后糖尿病發(fā)病的小高峰。

 
那么糖尿病友如何做才能防范節后血糖過(guò)度升高呢?節日里,糖尿病人也要做到規律生活,當然平日里養成的良好血糖監測、飲食、運動(dòng)、用藥、休息等生活習慣一定要保持好,且莫因節日打亂,以免引起節日期間和節后血糖失控。因此,提醒糖友在即將到來(lái)的春節前后一定要注意以下五點(diǎn):希望對您的健康有所幫助:
 
一、節日保健康,血糖監測不能忘
 
血糖監測是糖尿病管理中的重要組成部分,規律的綜合病情監測可以讓糖友的生活更加安心糖友需監測血糖的時(shí)間點(diǎn)都有哪些?
 
在監測時(shí),使用血糖儀應注意以下幾點(diǎn),以保證檢測數值準確:
 
第一,血糖儀必須配合同一品牌的試紙,不能混用;
 
第二,檢測前用酒精消毒,待酒精干透以后再取血,以免酒精混入血液;
 
第三,采血量必須足以完全覆蓋試紙測試區。取血時(shí)發(fā)現血液量少不能擠手指,否則會(huì )混入組織液,干擾血糖濃度。取血前將手在溫水里泡一下,再下垂30秒;
 
第四,試紙要放在干燥、避光的地方保存,且最好選用單獨包裝的試紙;第五,采血針一定一次性使用。
 
二、飲食清淡保健康
 
過(guò)節的飲食應以清淡為主,不要過(guò)于油膩,可適當多吃一些富含纖維素的蔬菜,既防止便秘,又會(huì )使人產(chǎn)生飽的感覺(jué)。以下給出10點(diǎn)建議:
 
(1)提前大致掌握食物的數量,做到心中有數。
 
(2)應盡可能保持原有的飲食習慣和進(jìn)餐時(shí)間,不要放松。
 
(3)避免攝食高能量、高脂肪、高糖的食品。
 
(4)多吃蔬菜,特別是綠葉蔬菜。
 
(5)注意飲食衛生。
 
(6)不飲酒或飲用少量紅酒,但絕不可空腹飲酒。
 
(7)向主人說(shuō)明情況,會(huì )得到理解和幫助。
 
(8)按時(shí)服用降糖藥物或注射胰島素
 
(9)不要選用淀粉多的稠湯。
 
(10)不宜食用過(guò)多的主食。
 
三、適量運動(dòng)降血糖
 
過(guò)節時(shí),人們常常是在不經(jīng)意間吃的熱量超標,吃得多、動(dòng)得少,導致了血糖急劇升高。所以運動(dòng)對于糖尿病患者在節日期間控制病情意義重大,平時(shí)就按時(shí)運動(dòng)的糖友千萬(wàn)不要因為過(guò)年就改變了生活規律,年要過(guò)好,運動(dòng)也要繼續。每天至少應抽出半小時(shí)運動(dòng)。如果室外天氣太冷,可以在家進(jìn)行鍛煉,跳繩、踢毽子、做健身操、跳舞都是不錯的選擇。
 
另外需要提醒,節日里運動(dòng)的時(shí)間最好在早晨9點(diǎn)以后(早餐后50分鐘進(jìn)行效果最佳)進(jìn)行,不要過(guò)早的鍛煉,因為人在靜臥一夜之后,血液黏度增加,血管收縮功能差,對氣溫下降的適應能力較差,容易引起心肌梗死、腦出血等危險。
 
四、按時(shí)服藥不能斷
 
過(guò)節了,許多人因忙于招呼客人或者應酬等,容易忘記服藥,也有的糖友迷信說(shuō)過(guò)年過(guò)節吃藥不吉利,這利觀(guān)念一定一改!殊不知,糖尿病人的飲食與生活規律一旦被打亂,血糖很容易產(chǎn)生波動(dòng),從而加重病情的發(fā)展。所以,一定要遵醫囑服用降糖藥。
 
健康提醒糖尿病患者:在春節期間一定要注意飲食的平衡、合理的體育鍛煉、定期的監測血糖、及時(shí)恰當地調整口服藥物或胰島素的劑量,使血糖維持在正常水平,同時(shí)也不應放松對高脂血癥、高血壓等病的治療,仍然要按照醫囑按時(shí)服藥。
 
五、規律生活養生
 
雖然過(guò)節難免熬夜,但糖尿病人一定要把握好自己的生活規律,并告知親朋自己的病情,以取得理解而按時(shí)休息,因為生活起居的規律性是健康的保障,過(guò)于勞累,尤其是通宵達旦地看電視或打麻將等都會(huì )引發(fā)人體生物鐘紊亂,而糖尿病人導致的就是內分泌失調引發(fā)血糖升高,有的人還容易在娛樂(lè )過(guò)時(shí)忘記吃飯而引發(fā)低血糖風(fēng)險危及生命。
 
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