成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網 > 糖尿病頻道 > 糖尿病關注 > 相關新聞 > 多囊患者,日常該怎么吃?

多囊患者,日常該怎么吃?

2018-02-11 來源:內分泌慢醫(yī)生  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要: 多囊卵巢綜合征,可以說是讓女性極為頭疼的一種疾病?;疾『螅畹湫偷陌Y狀之一就是莫名地發(fā)胖,讓患者陷入兩難境地。

 多囊卵巢綜合征,可以說是讓女性極為頭疼的一種疾病?;疾『?,最典型的癥狀之一就是莫名地發(fā)胖,讓患者陷入兩難境地:

 
身體的恢復需要營養(yǎng),可是肥胖狀態(tài)下吃什么都怕雪上加霜。
 
而且,多囊卵巢綜合征的患者,比起一般的肥胖者更難減肥
 
這是因為,高胰島素抗性會讓脂肪更容易屯積,而且每一位多囊患者適宜的碳水化合物都可能有所區(qū)別,所以通常的低脂高碳水化合物熱量減肥法反倒不適用。
 
所以,此時的減肥,就要從基本的食物選擇做起,遠離高糖、高脂、高熱量,注意口味清淡,減少飲食中的刺激性成分。
 
同時,少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸的食物,如豬牛絞肉、肥肉、人工奶油、全脂奶、油炸食物等。
 
不要再吃含糖較高的食物了,應改為果蔬纖維、蛋白質豐富的食物,以降低身體的吸收速度。
 
養(yǎng)成科學合理的飲食習慣
 
飲食習慣不是一朝一夕就能改變的。想做到清淡飲食,減少高糖、高脂、高熱量食物的攝入,要從每一頓飯做起。
 
主食方面以“多粗少精”為基本原則,用糙米和五谷飯等粗糧代替白米。
 
愛吃肉類的患者,應盡量選擇白肉,即雞肉、魚肉、海鮮等,少吃豬、牛、羊肉。
 
雞蛋中蛋黃的膽固醇含量較高,蛋白則含有豐富的優(yōu)質蛋白質。因此,在吃雞蛋時,多囊患者應多食用蛋白,減少蛋黃攝入。
 
在奶制品方面,要增加優(yōu)質乳制品的攝入,盡量不吃奶油、人造奶油、油炸食品等。
 
在炒菜時要盡量選用橄欖油、菜籽油等富含不飽和脂肪酸的油類進行烹飪,當然了,能蒸煮的食物就不要用油炸。
 
至于最重要的蔬菜和水果,應以新鮮、低糖的為優(yōu)先。舉例來說,西紅柿的糖含量要少于圣女果,黃瓜中的糖低于小乳瓜。
 
看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
绵阳市| 左权县| 曲水县| 祁连县| 泌阳县| 嘉荫县| 高台县| 富宁县| 醴陵市| 长阳| 息烽县| 潜江市| 滨州市| 锦州市| 霸州市| 晋城| 东乡族自治县| 西乡县| 铁岭市| 金湖县| 韩城市| 信阳市| 九龙县| 仙桃市| 宁强县| 濮阳市| 安陆市| 凤阳县| 彩票| 浑源县| 调兵山市| 乾安县| 泸定县| 任丘市| 怀远县| 衢州市| 湟中县| 历史| 专栏| 嘉鱼县| 霍林郭勒市|