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【降壓 降糖 利水 每日一菜】海帶三絲

2017-12-11 來源:糖人健康網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:海帶中含有特殊的物質(zhì)——褐藻酸鈉,能提高機(jī)體對胰島素的敏感性,降低空腹血糖水平,從而改善糖耐量。另外,海帶所富含的碘元素,能促進(jìn)胰島素分泌和葡萄糖代謝。

  海帶

  促進(jìn)胰島素分泌

  能量:12千卡

  ·降糖功效全記錄

  海帶中含有特殊的物質(zhì)——褐藻酸鈉,能提高機(jī)體對胰島素的敏感性,降低空腹血糖水平,從而改善糖耐量。另外,海帶所富含的碘元素,能促進(jìn)胰島素分泌和葡萄糖代謝。

  ·這樣吃更降糖

  海帶在烹調(diào)前先用水浸泡2~3小時,換3次水,以減少其所合有害物質(zhì)的量,降低對健康的危害。

  ·對哪種并發(fā)癥有益——血管硬化

  海帶中有大量膳食纖維,能防止膽固醇在血管壁附著,降低血脂,所含的多不飽和脂肪酸EPA,能降低血液黏度,防止血管硬化的發(fā)生。

  ·特別提醒

  吃海帶后不要立刻喝茶,吃酸澀水果也不好。茶與水果中含有單寧酸,易與海帶中的鐵、鈣反應(yīng),不利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

  ·這樣搭配更降糖

  黑芝麻+海帶——抗衰老

  芝麻能改善血液循環(huán),降低膽固醇,海帶能凈化血液,促進(jìn)甲狀腺素的合成,二者同食,美容、抗衰老的效果較佳,非常適合女性糖尿病患者經(jīng)常食用。

  海帶湯——海帶煮湯或者涼拌,很適合糖友們食用。

  

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