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別折騰了,這些傷身體而且無效的減肥方法

摘要:為了達到減肥的目的,面對著層出不窮的減肥新花樣,可以說減肥界真是百家爭鳴、百花齊放,引導著一批又一批的減肥人士不惜以身犯險、盲目跟風!

   為了達到減肥的目的,面對著層出不窮的減肥新花樣,可以說減肥界真是百家爭鳴、百花齊放,引導著一批又一批的減肥人士不惜以身犯險、盲目跟風!今天阿牛哥就化身為打假人士,讓廣大減肥人士擦亮眼睛,千萬不要再用自己的金錢和健康,為以下科學證實無效的減肥方法再買單啦!

 
  1只吃蔬菜或者水果減肥
 
  真相:只脫水、不減脂肪
 
  沒錯,短期內你確實可以看到體重快速下降了,但同時你也可以深刻的體會到自己每天是多么的饑餓難耐、無精打采。更重要的是,測一測體脂率你就會發(fā)現(xiàn)自己跳入一個多么大的坑!
 
  說到底單一飲食減肥法,就是節(jié)食,這不僅極度考驗人的忍耐力,而且容易破壞人體的平衡、造成營養(yǎng)不良為基礎的一系列紊亂癥,而當你一旦忍受不住恢復飲食,就容易暴飲暴食,體重反彈更甚,要阿牛哥說,簡直是“減脂不成還落身病”,何必呢!
 
  2高強度運動減肥
 
  真相:理想很骨感、現(xiàn)實太豐滿
 
  的確,運動要達到消耗脂肪的效果必須堅持至少堅持45分鐘以上的有氧運動才可以。但是這種高強度的運動唯一且苛刻的要求就是——堅持!
 
  如果你沒有一個科學且具體的運動計劃,不適合的運動方式可能讓你體力透支的同時并沒有消耗更多脂肪,而當你決定松懈或者放棄之際,你會更加心安理得地吃更多!
 
  3刮痧按摩減肥
 
  真相:舒服不代表能夠瘦
 
  不管是刮痧、還是推拿按摩,其作用都是舒筋通絡,促進人體的新陳代謝。像砧板的魚肉上被折騰一通,松松骨出出汗,舒服得你就這么懷疑自己瘦了?
 
  阿牛哥認為站在你背后又刮又按的那個瘦的效果更明顯一點,既能減肥又能賺錢,這工作簡直完美!
 
  4喝減肥茶、吃瘦身果
 
  真相:一個字——瀉!
 
  不管你試沒試過、承不承認,打著喝喝茶、吃吃果就能減肥的口號的,唯一真實的節(jié)奏就是瀉,可能當天吃完當天瀉,也可能今天吃完明天拉。然而不管節(jié)奏怎么樣,你會發(fā)現(xiàn)事實是你可能吃得更多、更安心、更肆無忌憚了,反正都會拉出來嘛!
 
  重點是一包小小的東西,可能還是死貴死貴的,當然吃完后的真相也只能是:錢沒了、體重也沒降!
 
  說到底,一切不遵循人體的能量代謝規(guī)律,一切不保證科學飲食、合理飲食為基礎的減肥方法,都是耍流氓!各位胖友們可別空有一顆想減肥的心,被別人牽著走了!
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