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糖尿病食譜-香油玉米

2017-09-19 來源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:玉米有寧心活血、調(diào)理中氣的功效,此外,玉米富含維生素,常食可促進腸胃蠕動,加速有毒物質(zhì)的排泄,對控制血糖有輔助作用。

  材料

  玉米粒100克,蔥花或香菜末、香油、鹽、雞精各適量。

  做法

  1、玉米粒洗凈備用。

  2、鍋內(nèi)加適量水燒沸,將玉米粒焯一下,撈出,盛入碗內(nèi)。

  3、玉米粒碗中加入香油、鹽、蔥花或香菜末,調(diào)班均勻即可。

  營養(yǎng)師點評

  玉米有寧心活血、調(diào)理中氣的功效,此外,玉米富含維生素,常食可促進腸胃蠕動,加速有毒物質(zhì)的排泄,對控制血糖有輔助作用。

  玉米每百克熱量為443.08千焦,升糖指數(shù)為55,建議糖友每日食用70克為宜。

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