成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病常識 > 病因 > 晚餐吃得太飽,當心糖尿病

晚餐吃得太飽,當心糖尿病

2017-08-22 來(lái)源:糖尿病會(huì )傳染  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于很多人來(lái)說(shuō),每天早上要著(zhù)急去上班,很多人都是“早餐吃得少甚至不吃”;中午休息的時(shí)間比較短,多數人也是以填飽肚子為本,所以說(shuō)“午餐吃不好”;晚上才有時(shí)間準備一頓豐盛的晚餐,所以“晚飯又吃得過(guò)好”。這種不正確的飲食習慣可能會(huì )對健康造成影響,尤其是晚飯,如果吃得太飽,會(huì )招惹很多疾病上身,如糖尿病。

   人們經(jīng)常說(shuō),早飯要吃好,午飯要吃飽,晚飯要吃少,這是比較健康的飲食習慣。可是對于很多人來(lái)說(shuō),每天早上要著(zhù)急去上班,很多人都是“早餐吃得少甚至不吃”;中午休息的時(shí)間比較短,多數人也是以填飽肚子為本,所以說(shuō)“午餐吃不好”;晚上才有時(shí)間準備一頓豐盛的晚餐,所以“晚飯又吃得過(guò)好”。這種不正確的飲食習慣可能會(huì )對健康造成影響,尤其是晚飯,如果吃得太飽,會(huì )招惹很多疾病上身,如糖尿病。

 
  有研究表明,人體維持血糖平穩的能力可以隨年齡增長(cháng)而逐漸下降,年齡增加lO歲,空腹血糖值會(huì )上升1%。人體試驗還發(fā)現,熱量過(guò)于集中在晚餐攝入,會(huì )加速糖耐量的降低。另外,肥胖是2型糖尿病的重要危險因素,所以晚飯吃得過(guò)多會(huì )通過(guò)多個(gè)方面導致糖尿病。
 
  晚餐吃太飽還會(huì )引起肥胖。和早飯、午飯相比,大家在晚飯后的運動(dòng)量會(huì )減少很多,如果晚飯吃得過(guò)多,這些食物就會(huì )轉變成脂肪儲存起來(lái),時(shí)間久了,人就會(huì )發(fā)胖。而肥胖是多種疾病的危險因素,如糖尿病、高血壓、高血脂、痛風(fēng)、不孕不育等。
 
  因此,大家應根據早飯要吃好,午飯要吃飽,晚飯要吃少的原則均衡每餐食物的攝入量與種類(lèi),以保證自己擁有一個(gè)健康的身體。
 
看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
台前县| 自治县| 高邮市| 平泉县| 临沂市| 西青区| 佛学| 泰兴市| 太和县| 合水县| 镇巴县| 遂溪县| 昭平县| 陵川县| 城口县| 石狮市| 藁城市| 富阳市| 昭苏县| 昭通市| 江油市| 德清县| 兴隆县| 五常市| 唐山市| 阜平县| 蓬溪县| 青海省| 思南县| 二连浩特市| 伊金霍洛旗| 酒泉市| 云林县| 宾川县| 襄垣县| 临夏县| 英超| 耒阳市| 东至县| 金门县| 吉木乃县|