炎炎夏日，老糖友為何突發(fā)低血糖

2017-07-25 來源：糖友管家標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：入夏后突發(fā)低血糖的情況比較常見。主要是因為天氣炎熱，白晝時間長，能量消耗較其他季節(jié)大。新陳代謝旺盛，相對消耗的糖分也增多。

　　55歲的羅大爺患糖尿病已經(jīng)6年了，通過飲食控制、運動鍛煉，并且堅持服用降糖藥，血糖控制理想。但入夏后，有時他晨練后會出現(xiàn)頭暈、心慌、乏力、冒冷汗的情況，有一次運動后感覺特別不舒服，家里人趕緊把他送去醫(yī)院，經(jīng)檢查原來是出現(xiàn)了嚴(yán)重的低血糖。羅大爺很納悶，降糖藥也沒有變化呀，飲食運動都很正常，這一直好好的血糖，怎么會無緣無故出現(xiàn)低血糖呢？

　　夏季，糖尿病人為何易發(fā)低血糖？

　　經(jīng)醫(yī)生介紹說，像羅大爺這樣的老糖友，入夏后突發(fā)低血糖的情況比較常見。主要是因為天氣炎熱，白晝時間長，能量消耗較其他季節(jié)大。新陳代謝旺盛，相對消耗的糖分也增多。同時，夏天飲食清淡，而清淡的食物里含糖量相對偏低，而且人體在夏季對胰島素的敏感性增高，促使胰島素的分泌量比其他季節(jié)相對多，這也是造成夏天糖尿病人血糖偏低的原因。

　　重視血糖監(jiān)測，嚴(yán)防發(fā)生低血糖

　　夏季是一年中血糖最低的季節(jié)，對于糖尿病人來說，防止低血糖比防止穩(wěn)定的高血糖更重要。發(fā)生低血糖，會加速血管內(nèi)皮細(xì)胞受損以致凋亡，對血管造成損害，引起心腦血管并發(fā)癥。因此，糖友在夏季里特別要加強血糖監(jiān)測，除了常規(guī)監(jiān)測空腹血糖外，更要重視餐后兩小時的血糖監(jiān)測，做好血糖記錄，并定期到醫(yī)院檢查，嚴(yán)防低血糖引發(fā)的并發(fā)癥。

　　牢記4個要點，預(yù)防夏季低血糖

　　由于各種因素的影響導(dǎo)致夏季易發(fā)生低血糖，糖友們更要注意調(diào)整生活方式，通常要注意以下4個要點：

　　1、控制情緒，避免精神緊張、激動，導(dǎo)致血糖失控。

　　2、合理補充水分，一天至少飲水1500-2000毫升，分次飲用，切不可怕多尿而不飲水，但也需注意不能狂飲，盡量選擇溫開水、淡茶水、礦泉水等，不可貪飲涼水、冰水，這易傷腸胃，引發(fā)腹瀉，造成代謝紊亂，血糖失控。

　　3、合理飲食，營養(yǎng)平衡。夏季一般食欲較差，但不可隨意減少主食，尤其是應(yīng)用胰島素的患者。烹調(diào)方式多涼拌、清蒸，少辛辣煎炸。選擇富含膳食纖維素的食物，如蕎麥、綠豆、全麥等。

　　4、適當(dāng)運動，利用清晨或夜晚在室外溫和地運動，如：太極拳，體操、散步等，避免正午進行劇烈的運動，透支消耗體力，發(fā)生中暑。要注意運動時間和運動量，不可過度。

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