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掌握這5點,打敗妊娠糖尿病很簡單!

摘要:妊娠糖尿病是指懷孕前沒有糖尿病,懷孕時才出現(xiàn)高血糖的現(xiàn)象,隨著二胎媽媽增加,“糖媽媽”也越來越多了。孕媽媽一般在懷孕24~28周做糖篩(糖耐量試驗),檢查是否有妊娠糖尿病。

  隨著懷上了寶寶,那份為人父母的甜蜜,有的卻最終轉(zhuǎn)化為了一種讓人不愉快的疾病——

  妊娠糖尿病是指懷孕前沒有糖尿病,懷孕時才出現(xiàn)高血糖的現(xiàn)象,隨著二胎媽媽增加,“糖媽媽”也越來越多了。孕媽媽一般在懷孕24~28周做糖篩(糖耐量試驗),檢查是否有妊娠糖尿病。

  有些“糖媽媽”很納悶,為什么我會得妊娠糖尿病呢?

  激素惹的禍

  妊娠期間,供給胎兒生長發(fā)育的胎盤產(chǎn)生大量的多種激素。這些激素對胎兒的健康成長非常重要,但是它們也能引起胰島素抵抗。此外,胎盤分泌的胰島素酶也有分解破壞胰島素的作用。

  遺傳基因種禍根

  妊娠糖尿病主要由胰島素抵抗引起,與2型糖尿病相似,患有妊娠糖尿病將增加未來患2型糖尿病的危險。有糖尿病家族史,尤其是一級親屬(包括父母和兄弟姐妹)中有糖尿病患者的孕媽媽,患妊娠糖尿病的幾率高。

  肥胖誘發(fā)

  孕婦大多存在熱量攝入過多的現(xiàn)象,易誘發(fā)肥胖,增加胰島素抵抗。身體肥胖或超重的孕媽媽患妊娠糖尿病的幾率高。

  妊娠糖尿病會帶來哪些不良后果?

  妊娠糖尿病對孕媽媽、胎兒和新生兒會造成諸多不良影響,如孕媽媽易發(fā)生自然流產(chǎn)和妊娠高血壓等;胎兒易發(fā)生巨大兒、先天畸形、早產(chǎn)和死胎等;新生兒易出現(xiàn)低血糖和呼吸困難。

  因此,及早預(yù)防與治療妊娠糖尿病非常重要!

  血糖監(jiān)測是控制血糖的前提,大多數(shù)妊娠期糖尿病可通過飲食治療得到良好控制,僅10~20%的糖媽媽要用胰島素治療。

  面對妊娠糖尿病,掌握這5點就很好辦!

  吃很有學(xué)問

  怎么吃很有學(xué)問,既要保證母子的熱量和營養(yǎng)需求,滿足胎兒生長發(fā)育的需要,又要避免出現(xiàn)餐后高血糖。試試這些辦法:

 ?、賹W(xué)會少量多餐,每天分三餐主食和三頓點心;

  ②妊娠早期不需要特別增加熱量,妊娠中期以后,每日熱量增加200kal,其中糖類占50~60%,蛋白質(zhì)占20~25%,脂肪占25~30%;

 ?、凵俪砸恍┨欠诌^高的食物,宜多食高膳食纖維食物,如蕎麥、燕麥、豆制品、魔芋、各種菇類和蔬菜(綠葉蔬菜、芹菜、扁豆)等;

 ?、鼙M量少加糖和鹽,多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白,如魚蝦、雞肉等等;

 ?、荽旨?xì)糧搭配,品種多樣化,營養(yǎng)成分均衡攝入;

  ⑥一日三餐千萬不能用水果代替,就算胃口不好,也盡量吃一些主食;要注意避免過分控制飲食,否則會導(dǎo)致孕婦饑餓性酮癥及胎兒生長受限。

  運動量力而行

  孕媽媽可以根據(jù)自己的體力及狀態(tài),適當(dāng)進(jìn)行運動。推薦進(jìn)行低強(qiáng)度、舒緩、有節(jié)奏的運動,比如散步、慢游泳和太極拳等;每次的運動量不能太大,運動持續(xù)的時間保持在20~30分鐘較為合適,過長或太短都不好。運動前要熱身,結(jié)束時也應(yīng)做一些更輕微的運動,并逐漸結(jié)束運動。不過有任何不適都要即使停止運動哦!

  不能達(dá)標(biāo)還是得用胰島素

  生活方式干預(yù)血糖還不能達(dá)標(biāo)的孕媽媽,需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下,采取胰島素治療。我國尚未批準(zhǔn)任何一種口服降糖藥用于治療妊娠期糖尿病。

  加強(qiáng)定期檢查不能忘

  對于糖媽媽,不僅要密切監(jiān)測血糖,還要定期監(jiān)測血壓、尿蛋白、腎功能、眼底檢查等指標(biāo),同時也要加強(qiáng)對胎兒的監(jiān)測,妊娠32周以后應(yīng)每周產(chǎn)檢一次,注意對胎兒成熟度、胎兒狀況和胎盤功能的監(jiān)測,有異常情況及時住院治療,適時終止妊娠。

  生產(chǎn)結(jié)束也不松懈

  隨著分娩的結(jié)束,大多數(shù)糖媽媽的血糖可以恢復(fù)正常,但也有少數(shù)例外。因此,在產(chǎn)后的6~12周,應(yīng)對媽媽再次進(jìn)行“葡萄糖耐量試驗(OGTT)”檢查,并按照糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)重新進(jìn)行分類。

  另外,考慮到產(chǎn)后已經(jīng)痊愈的媽媽將來發(fā)展為2型糖尿病的風(fēng)險依舊很高(1/3的人在產(chǎn)后5~10年發(fā)展為糖尿?。?,因此,在分娩之后每1~2年最好都要行1次OGTT,以篩查是否發(fā)生糖尿病或糖尿病前期。

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