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被抑郁驚醒,拯救糖友的生命

2017-05-09 來源:糖友管家  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:享受音樂,利用短暫的休息時間,聽聽自己喜歡的音樂,就算是只有短短的十分鐘,也能幫你減輕疲勞,帶給你不可思議的美妙感受。

  相信最近不只是娛樂圈內的朋友,包括娛樂圈外的我們都在為一個年僅28歲年輕生命的逝去感到可惜和感傷。

  是什么奪走了一個曾經年輕健康、樂觀開朗的生命?它被譽為心靈的癌癥——抑郁癥。有的朋友會笑談抑郁不過就是這一陣心情不好,過一陣就好,不,它的危害、它的勢頭我們的自制力根本無可阻擋,從現在起,從當前這一秒起,讓我們正視抑郁、規(guī)避抑郁、遠離抑郁帶來的致命危害。

  糖尿病患者——抑郁癥其實離您很近

  事實上,抑郁是糖尿病常見并發(fā)癥之一,糖尿病病人患上抑郁癥的幾率是正常人的3倍。

  但糖尿病抑郁易被忽視,只有病情嚴重,甚至出現自殺念頭或行為時才被發(fā)現。國外文獻報道,糖尿病病人有60%—75%伴有抑郁情緒,其中10%—35%為重度抑郁。

  生命只有一次,我們要正確認知自己的行為

  1.情緒低落,郁郁寡歡,一般晨重夕輕;

  2.思維遲鈍,記憶力減退;

  3.活動減少,動作緩慢,興趣喪失,不愿參加社交活動,喜獨處;

  4.常有焦慮、無能無用內疚感;

  5.睡眠障礙,難以入睡或早醒為典型表現;

  6.多有疲乏、心悸、胸悶、胃腸不適、便秘等軀體癥狀;

  7.對生活喪失信心,有自殺意念或行為;

  8.性欲明顯減退。

  生命只有一次,拿什么來拯救你?

  1、保持心情開朗,多參加一些集體娛樂活動,盡量參加一些力所能及的工作,讓自己充實起來。多與家人交談,傾訴心中的煩惱。多與年輕人交往,可以得到年輕人活力的感染。

  2、做最感興趣的事,如果事業(yè)上沒有獲得成功,想辦法增進自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會。

  3、保持友善的心態(tài),快樂的心態(tài)能使人體神經系統(tǒng)的興奮水平處于最佳狀態(tài),促進體內分泌出一些有益的激素。

  4、享受音樂,利用短暫的休息時間,聽聽自己喜歡的音樂,就算是只有短短的十分鐘,也能幫你減輕疲勞,帶給你不可思議的美妙感受。

  5、買鮮亮的衣服,尤其是在不開心的時候,要挑選鮮艷的顏色,讓衣服改變你的心情。

  6、得了抑郁及時就醫(yī)

  如果已經出現上述癥狀,嚴重影響到生活與工作,應積極就診、尋求醫(yī)生幫助。不要有病恥感,覺得不好意思,不愿意跟人談,更不愿意去治。

  一定要認識到抑郁焦慮就和其他病是一樣的,它跟感冒是一樣的,可以得病,也可以很快就治好了

  剛確診的病人,心理上往往有兩個極端:一是根本無所謂,不重視,因為不知道后果,最終會為此付出代價;二是過度緊張,而且為了血糖的一點點波動而焦慮,結果導致血壓、血糖都控制不好。其實,對于糖尿病,應該“戰(zhàn)術上重視它,戰(zhàn)略上藐視它”,事實上經過積極治療,糖尿病患者的壽命是可以跟其他人一樣長的。

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