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減肥是降血糖的關(guān)鍵

2016-12-30 來(lái)源:北京瑞京糖尿病醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:因此控制2型糖尿病,減重是關(guān)鍵措施。減重?zé)o非通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)和藥物來(lái)實(shí)現(xiàn)。糖尿病患者的減肥運(yùn)動(dòng)應(yīng)以中等強(qiáng)度、較長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)為主。

  許多2型糖尿病患者都受肥胖困擾。肥胖問(wèn)題中,問(wèn)題最嚴(yán)重的是內(nèi)臟肥胖。內(nèi)臟脂肪圍繞著肝、胰、胃、腸道等臟器,它與糖尿病、高血壓、血脂紊亂的發(fā)生都密切相關(guān)。內(nèi)臟肥胖原因主要有三點(diǎn):人種因素,亞洲黃種人比歐美白種人更易發(fā)生內(nèi)臟肥胖;吃的多,消耗少;壓力過(guò)大導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,發(fā)生“壓力肥”。與皮下脂肪相比,內(nèi)臟脂肪的危害更大,內(nèi)臟脂肪會(huì)加重胰島素抵抗,增加糖尿病治療的復(fù)雜性。

  因此控制2型糖尿病,減重是關(guān)鍵措施。減重?zé)o非通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)和藥物來(lái)實(shí)現(xiàn)。糖尿病患者的減肥運(yùn)動(dòng)應(yīng)以中等強(qiáng)度、較長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)為主。為避免誘發(fā)低血糖,不要在空腹時(shí)運(yùn)動(dòng),最好在飯后1~2小時(shí)進(jìn)行,還要避開胰島素或口服降糖藥作用高峰期。當(dāng)控制飲食和適量運(yùn)動(dòng)都不能有效減重時(shí),糖尿病患者就需藥物治療。

  一旦確診就應(yīng)積極治療,比高血糖更可怕的是高血糖導(dǎo)致的各種并發(fā)癥。因此,從確診糖尿病第一天起,糖尿病患者就要高度重視糖尿病的治療,不管是采用飲食、運(yùn)動(dòng)還是藥物,都要越早越好,越正規(guī)越好。

  2型糖尿病患者血糖控制目標(biāo):空腹血糖控制在3.9~7.1毫摩/升,餐后2小時(shí)血糖控制在10毫摩/升以下,糖化血紅蛋白控制在<7%,使用各種方法達(dá)到這個(gè)控制目標(biāo),這就是糖尿病患者努力的方向。

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