北京?？漆t(yī)保直通無需預(yù)選

　　今天，安凌王醫(yī)生于北京瑞京糖尿病醫(yī)院開辦的糖友沙龍活動(dòng)在下午2點(diǎn)開始，這次的活動(dòng)主題是“關(guān)愛1型，聊聊血糖波動(dòng)的煩惱”，現(xiàn)場20多個(gè)1型糖友共同分享了他們在血糖控制方面的經(jīng)驗(yàn)。

　　1型糖友和衛(wèi)教師、

　　營養(yǎng)師一起跳舞運(yùn)動(dòng)

　　1型糖友和衛(wèi)教師、

　　營養(yǎng)師一起跳舞運(yùn)動(dòng)

　　參加活動(dòng)的糖友分成了3組，以方便討論與分享。活動(dòng)開始全場互動(dòng)：①臺(tái)灣健身舞；②交換1型名片，認(rèn)識(shí)人海中的他/她。在運(yùn)動(dòng)之前后，安醫(yī)生讓糖友們各測了一次血糖，目的是想讓大家了解運(yùn)動(dòng)前后血糖的波動(dòng)變化。

　　運(yùn)動(dòng)測血糖后，有糖友提出疑問：為什么我運(yùn)動(dòng)后的血糖反而比運(yùn)動(dòng)前高？對(duì)于這個(gè)問題，有現(xiàn)場糖友回答說：人在運(yùn)動(dòng)后腎上腺素分泌增多，所以運(yùn)動(dòng)后馬上測血糖的話，數(shù)值是比運(yùn)動(dòng)前要高的，這是正常的生理現(xiàn)象，所以運(yùn)動(dòng)過后要過一會(huì)兒測血糖。

　　1型糖友挑選食物

　　對(duì)挑選的食物稱重、計(jì)算

　　活動(dòng)的第二個(gè)環(huán)節(jié)是：糖類估估看。來自臺(tái)灣的陳思嬅營養(yǎng)師給糖友出題：估算出含有60克碳水化合物的食物。通過這一環(huán)節(jié)，發(fā)現(xiàn)很多糖友對(duì)食物的糖類含量估算的十分精細(xì)，其中有一個(gè)糖友估算兩根半香蕉含有60克糖類，經(jīng)過稱重計(jì)算，確實(shí)含有60克糖類（香蕉重量×0.24=香蕉的碳水化合物含量）。安醫(yī)生和營養(yǎng)師也對(duì)每個(gè)小組的糖類估算都做了講解。

　　在糖友分享血糖調(diào)控的經(jīng)驗(yàn)與困惑環(huán)節(jié)，有糖友提出問題：如何評(píng)估我吃的營養(yǎng)夠我的能量消耗？對(duì)于這個(gè)問題，現(xiàn)場的糖友喝營養(yǎng)師都做出了回答。

　　個(gè)人每天的勞動(dòng)強(qiáng)度都不一樣，從營養(yǎng)學(xué)方面只能取平均值，在一段時(shí)間內(nèi)稱體重，了解一個(gè)人的能量是否平衡。如果你體重超過正常值，或有點(diǎn)發(fā)福的話，說明攝入的營養(yǎng)超過消耗的能量；反之，如果偏瘦的話，說明攝入營養(yǎng)不夠，所以要根據(jù)自身情況調(diào)整，保持均衡飲食。

　　這次活動(dòng)的舉辦，不僅可以讓1型糖友們互相認(rèn)識(shí)、分享控糖經(jīng)驗(yàn)，醫(yī)生和營養(yǎng)師還能幫助糖友們解決一些在日常生活中遇到的問題，幫助糖友們能更好的控制血糖。