夏季炎熱高溫，我們很容易就大汗淋漓，這時候就不得不通過喝水來補充水分，喝水也是預(yù)防中暑的有效方法。糖尿病患者在夏季也同樣可以喝水解暑。需要注意的是糖友不要去喝含糖高的飲料，不過喝些具有降糖效果的茶倒是可以。

　　糖友夏季

　　喝點什么好

　　糖尿病患者多屬于陰虛燥熱、氣陰兩虛體質(zhì)，而在炎炎夏日，出汗較多，傷津耗氣，更易出現(xiàn)口渴難耐、體倦乏力等癥狀。因此，在夏季，順應(yīng)時令，合理養(yǎng)生，十分重要。現(xiàn)介紹幾款生津止渴茶飲方，以助糖尿病患者安度炎熱的夏天。

　　1、麥門冬烏梅茶：

　　麥門冬20克、烏梅10克，開水沖泡，代茶飲。有生津止渴之功。

　　2、西洋參葛根茶：

　　西洋參5克、葛根20克，沸水沖泡，代茶飲。有益氣生津之功。

　　3、天花粉浮萍茶：

　　天花粉30克、浮萍10克，加水1000毫升，煎煮15分鐘，冷卻后當(dāng)茶飲。有清熱生津止渴之功。

　　4、竹葉湯：

　　淡竹葉10克、茯苓10克、生石膏20克、天花粉20克，加水1000毫升，煎煮15分鐘，冷卻后當(dāng)茶飲。有清熱除煩、生津止渴之功。

　　有降糖效果的茶飲

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　　綠茶，綠茶中所含的兒茶素，能延遲小腸對糖分的吸收，從而抑制餐后血糖的上升。其中含有的抗氧化成分，還能減輕身體的炎癥反應(yīng)，增加毛細(xì)血管的韌牲。

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　　粗茶，粗茶是指較粗老的茶葉，如竹葉、柳葉、棗葉、梨葉等炮制后作為茶飲。雖然外觀不漂亮，但其中含有較多的茶多糖，有助改善受損傷的胰島β細(xì)胞功能。但茶多糖不耐熱，建議用50攝氏度左右的溫水沖泡，吸收率更高。

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　　桑葉茶，在古代，桑葉就被用來制成治療“消渴”的中藥。桑葉茶中特有的成分1-脫氧野尻霉素，能抑制小腸中將多糖分解成葡萄糖的α-糖苷酶，從而抑制血糖的上升。建議最好餐前喝，降糖效果更好。

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　　番石榴茶，將熱帶水果番石榴的葉干燥后，用熱水浸泡而成。它能提高周圍組織對葡萄糖的利用率，并促進胰島素與受體的結(jié)合。日本琉球大學(xué)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，沖繩地區(qū)糖尿病的發(fā)病率較低，就與當(dāng)?shù)厝藧酆冗@種茶有關(guān)。

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　　雪蓮果葉茶，菊科植物雪蓮果原產(chǎn)自南美安第斯山脈，研究發(fā)現(xiàn)，其葉子中含有類胰島素物質(zhì)，能幫助人體控制血糖，還有降低膽固醇和甘油三酯的作用。

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　　匙羹藤茶，這種植物是一種印度傳統(tǒng)草藥，我國云南、廣西等地也有出產(chǎn)。其中的匙羹滕酸可抑制腸道中糖類的分解和吸收，適合餐前飲用。