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　　家在上學(xué)的時(shí)候都曾經(jīng)有過(guò)記錄日記的習(xí)慣，但是這種日記通常是語(yǔ)文老師為了提高每個(gè)學(xué)生的寫作水平布置的作業(yè)，每天的日記不乏也就是以下的幾項(xiàng)內(nèi)容：日期，天氣，今天的所做或者所經(jīng)歷的事情以及感受或者領(lǐng)悟。

　　在我們患病之后，我們每一個(gè)糖友或者家屬為了能夠控制好我們每天的身體情況就必須接受一個(gè)與每天寫日記差不多的作業(yè)，那就是我們每天的各方面的記錄。

　　大家知道，糖尿病控制需要五匹馬車：飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物、監(jiān)測(cè)、教育，那么我們可以把每天的記錄劃歸到教育這匹馬車當(dāng)中去，作為一匹馬車當(dāng)中的一根韁繩。

　　當(dāng)今的醫(yī)學(xué)界要求循證醫(yī)學(xué)，對(duì)于這個(gè)詞，估計(jì)很多糖友不是很清楚，我簡(jiǎn)單給大家介紹一些循證醫(yī)學(xué)的內(nèi)容：

　　所謂循證醫(yī)學(xué)，意為"遵循證據(jù)的醫(yī)學(xué)"，又稱實(shí)證醫(yī)學(xué)，港臺(tái)地區(qū)也譯為證據(jù)醫(yī)學(xué)。

　　其核心思想是醫(yī)療決策（即病人的處理，治療指南和醫(yī)療政策的制定等）應(yīng)在現(xiàn)有的最好的臨床研究依據(jù)基礎(chǔ)上作出，同時(shí)也重視結(jié)合個(gè)人的臨床經(jīng)驗(yàn)。

　　循證醫(yī)學(xué)不同于傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)是以經(jīng)驗(yàn)醫(yī)學(xué)為主，即根據(jù)非實(shí)驗(yàn)性的臨床經(jīng)驗(yàn)、臨床資料和對(duì)疾病基礎(chǔ)知識(shí)的理解來(lái)診治病人。

　　循證醫(yī)學(xué)并非要取代臨床技能、臨床經(jīng)驗(yàn)、臨床資料和醫(yī)學(xué)專業(yè)知識(shí)，它只是強(qiáng)調(diào)任何醫(yī)療決策應(yīng)建立在最佳科學(xué)研究證據(jù)基礎(chǔ)上。

　　遵循循證醫(yī)學(xué)，我們所做的每日記錄也是一項(xiàng)循證醫(yī)學(xué)，因?yàn)槲覀兊拿咳沼涗浺话阋笥腥缦碌膸醉?xiàng)：日期，時(shí)間，血糖，飲食，運(yùn)動(dòng)，藥物以及當(dāng)天的總結(jié)。

　　上面是一個(gè)病友所做的一天的記錄表，我簡(jiǎn)單給大家分析一下表的各項(xiàng)內(nèi)容：

　　對(duì)于日期一項(xiàng)我不用給大家過(guò)多的說(shuō)明，但是有一點(diǎn)說(shuō)明的是，對(duì)于上班族，周末或者節(jié)假期的記錄肯定和平時(shí)有所不同，所以這就有可能造成血糖的變化。

　　時(shí)間一欄一般是和用藥密切相連的，不管是口服藥還是胰島素，通常有餐前或者餐后多久服用，所以如果記錄了時(shí)間，對(duì)于我們確定用藥和就餐時(shí)間還是有所幫助的。

　　血糖、飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物可以根據(jù)每人、每日的不同情況進(jìn)行記錄，一般可以根據(jù)三項(xiàng)的結(jié)合找到相關(guān)的規(guī)律，為控制好血糖有所幫助。

　　還有就是每天的總結(jié)，我們?yōu)榱肆己玫目刂疲枰獙?duì)每天的情況加以總結(jié)，比如低糖是不是因?yàn)轱嬍郴蛘哌\(yùn)動(dòng)造成；血糖高了是不是因?yàn)轱嬍秤兴{(diào)整或者運(yùn)動(dòng)減少造成等等，同時(shí)很多的特殊情況，比如生理期，有無(wú)感染等等也應(yīng)該在記錄中有所體現(xiàn)。

　　堅(jiān)持每天的記錄，方便我們找到規(guī)律，做到良好的控制，同時(shí)如果你去找醫(yī)生復(fù)診，醫(yī)生也方便根據(jù)記錄及時(shí)調(diào)整用藥的劑量。

　　我給大家簡(jiǎn)單列舉幾個(gè)記錄，大家可以結(jié)合自己的情況進(jìn)行設(shè)計(jì)改進(jìn)，設(shè)計(jì)，記記錄的目的是方便自己同時(shí)方便醫(yī)生，每個(gè)人每天堅(jiān)持記錄一段時(shí)間后，找到了規(guī)律，那么一般的問(wèn)題都能夠通過(guò)記錄有效的找到（比如血糖波動(dòng)的原因，根據(jù)血糖是否應(yīng)該加餐等等），這也是循證醫(yī)學(xué)的一個(gè)體現(xiàn)。

　　隨著智能手機(jī)的出現(xiàn)，很多的糖尿病APP也紛紛上馬，但是APP通常不能夠把日常記錄的所有內(nèi)容全部囊括當(dāng)中，這也就造成了使用當(dāng)中的不便，因?yàn)楹芏嗟腁PP查詢只能夠有效的查詢到五匹馬車中的一匹，也就造成了使用的問(wèn)題。

　　所以我建議一般情況還是用APP記錄血糖等方便記錄項(xiàng)目，其它的內(nèi)容還是應(yīng)該回歸到原來(lái)的手寫記錄狀態(tài)，只有兩者充分很好的結(jié)合，才能夠控制好我們的所需。