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妊娠糖尿病的日常飲食要點

2016-02-19 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:妊娠糖尿病在日常病不鮮見,女性在懷孕后胃口大開,又不運動,最后導(dǎo)致孕期體重飆升,有些孕婦在整個孕期的體重足足增加了50斤。在省婦保門診中,妊娠期患上糖尿病,或血糖偏高的孕婦為數(shù)不少,這都與日常的飲食有關(guān)。

   妊娠糖尿病的日常飲食要點

 
  妊娠期糖尿病的發(fā)生最主要與飲食有關(guān),膳食不平衡,孕婦每天都在進補,什么雞湯、魚湯,外加平時又不鍛煉,體重一天天增長,這就會使孕婦體內(nèi)的糖代謝受損,這是引起妊娠期糖尿病的高危因素。
  “經(jīng)常能碰到這樣的孕婦,認(rèn)為肚子太小不像懷孕的樣子,孩子也很小,是不是營養(yǎng)不良?”專家表示說,其實這些孕婦太過緊張,寶寶在媽媽體內(nèi)的大小與胎盤、基因等都有關(guān)系,與媽媽的營養(yǎng)好不好不成正比。
 
  有些孕婦認(rèn)為吃得越多、越好,寶寶就越健康,其實并不是。專家表示表示,正常體重的婦女懷孕后,在整個妊娠期的體重增長不應(yīng)超過30斤,增長范圍最好控制在25斤—30斤,否則就有可能引起妊娠期糖尿病。
 
  妊娠期糖尿病,最明顯的癥狀是三多一少,即吃多、喝多、尿多,但體重減輕,還伴有嘔吐,注意不要混同為一般的妊娠反應(yīng),妊娠合并糖尿病的嘔吐比較劇烈,即嚴(yán)重的惡心、嘔吐加重,甚至?xí)鹈撍?/div>
 
  “母親在妊娠期得了糖尿病,很有可能體內(nèi)的寶寶也會得糖尿病,寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)會受到影響。”專家表示:在妊娠初期,孕婦的營養(yǎng)只要和平時一樣即可,到了妊娠中晚期,每天需要再補200千卡的熱量,相當(dāng)于50克米飯的熱量。而60克的瘦精肉有90千卡的熱量,70克花卷有90千卡的熱量,15克核桃有90千卡的熱量,17顆花生就有90千卡的熱量。孕婦在妊娠期里面在補充營養(yǎng)的同時,萬萬不可暴飲暴食,傷了自己也害了孩子!
  患了妊娠期糖尿病的準(zhǔn)媽媽怎樣保證母子平安?
 
  首先可嘗試飲食和運動控制,約80%的妊娠期糖尿病準(zhǔn)媽媽能比較好地控制住血糖。通常,每人每天主食攝入量控制在250~350克;蛋白質(zhì)供給量比孕前增加,每日100克左右;多吃粗糧及含膳食纖維高的蔬菜,比如芹菜、小白菜、油菜、菠菜等,有助于降低過高的餐后血糖;水果選在兩餐之間吃,一次100~200克即可。
 
  不要吃含糖量較高的水果,如荔枝、桂圓、香蕉等,宜選擇含糖量較低的水果,如蘋果、梨、草莓等。此外,還要注意少食多餐,每日5~6餐。
  每個準(zhǔn)媽媽的情況不同,最好能在醫(yī)生指導(dǎo)下,根據(jù)個人體重、身高、妊娠月份等情況,制定一個個性化食譜。
 
  至于運動控制,則以不導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)呼吸窘迫、發(fā)育遲緩,不引起宮縮、準(zhǔn)媽媽心率正常為準(zhǔn),每天到空氣清新的游園散步30分鐘~1小時,對她們再合適不過了。
 
  如果運動、飲食調(diào)整3~5天,血糖仍然控制不佳,就要考慮胰島素治療。在使用胰島素期間,準(zhǔn)媽媽每天都要測4次血糖,分別在三餐后和睡覺前。糖媽媽的血糖控制標(biāo)準(zhǔn)要比正常人更嚴(yán)格一些(具體標(biāo)準(zhǔn)請咨詢專業(yè)醫(yī)生),如果血糖高于穩(wěn)定值,就要及時就醫(yī),調(diào)整胰島素用量。
 
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