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妊娠糖尿病飯后多久散步降血糖?

2015-12-25 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病專(zhuān)家表示,妊娠糖尿病飯后不宜馬上散步,而是要等到飯后半小時(shí)到一小時(shí)之后再去散步,這樣才能達(dá)到降血糖的效果。但是記得要堅(jiān)持,不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)那樣的運(yùn)動(dòng)

  對(duì)于患有妊娠糖尿病的孕媽咪來(lái)講,飯后散步是個(gè)不錯(cuò)的選擇,能夠幫助下降血糖。但是妊娠糖尿病飯后多久散步降血糖呢?能不能吃完飯就出去散步呢?

  糖尿病專(zhuān)家表示,妊娠糖尿病飯后不宜馬上散步,而是要等到飯后半小時(shí)到一小時(shí)之后再去散步,這樣才能達(dá)到降血糖的效果。但是記得要堅(jiān)持,不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)那樣的運(yùn)動(dòng),那樣不會(huì)看到什么效果的。選擇飯后半小時(shí)到一小時(shí)來(lái)散步的原因就是:此時(shí)飲食多已吸收,血糖正在上升,那么進(jìn)行散步運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)葡萄糖代謝而有利于降血糖。

  另外妊娠糖尿病病人堅(jiān)持散步還能促進(jìn)脂肪代謝,提高肌肉對(duì)脂肪酸的利用率,降低血漿甘油三酯,減輕體重,增強(qiáng)體質(zhì)提高抵抗力,改善全身機(jī)能狀態(tài),這些對(duì)孕媽咪都是非常有好處的。并且這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也不太累,也沒(méi)什么危險(xiǎn)性。最好是在愛(ài)人或是家人的陪伴下進(jìn)行,一邊散步,一邊輕松地聊天,讓孕媽媽的心情也比較愉悅,放松!

  妊娠糖尿病除了進(jìn)行散步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)之外,還需要在飲食方面進(jìn)行調(diào)整,要少吃多餐,不要吃太甜的食物,多吃些粗糧和豆制品都是不錯(cuò)的!

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