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1型糖尿病應(yīng)該怎么運(yùn)動(dòng)更健康

2014-12-18 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:病情較輕的糖尿病患者,必須要通過(guò)改變生活方式來(lái)調(diào)整血糖,可以選擇空腹運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)時(shí)間自然也可以隨意些。1型糖尿病需要及時(shí)治療,請(qǐng)重視對(duì)1型糖尿病患者的關(guān)愛(ài)。

  糖尿病疾病的惡化程度是很快的,患上糖尿病的影響是很大的,患上糖尿病的時(shí)候應(yīng)該想盡治療的方法,糖尿病疾病有的時(shí)候治療起來(lái)是很簡(jiǎn)單的,但是那就要求糖尿病患者了解其中的癥狀表現(xiàn)。那么1型糖尿病應(yīng)該怎么運(yùn)動(dòng)更健康?

 
  1.一般來(lái)說(shuō),服用降糖藥的患者可以在餐后一小時(shí)左右開(kāi)始活動(dòng),因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能夠降低血糖,飯后一小時(shí)降糖藥物的“威力”也已經(jīng)開(kāi)始減弱,從而避免了降糖作用的疊加,降低了低血糖的發(fā)生幾率。而一些在四肢注射胰島素的患者,如果注射后馬上就運(yùn)動(dòng),會(huì)加快胰島素的吸收量,很容易發(fā)生低血糖。對(duì)于沒(méi)有吃降糖藥物,病情較輕的糖尿病患者,必須要通過(guò)改變生活方式來(lái)調(diào)整血糖,可以選擇空腹運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)時(shí)間自然也可以隨意些。
 
  2.當(dāng)然,糖尿病人的運(yùn)動(dòng)方式以有氧運(yùn)動(dòng)為最佳,如跑步、游泳、打球、爬山、跳舞等,而老年人以及有嚴(yán)重慢性并發(fā)癥,如心、腎功能衰竭、嚴(yán)重視網(wǎng)膜病變、下肢大血管病變、重度高血壓的病人,可以選擇散步等方式。
 
 
  3.需要注意的是,糖尿病人不要參加較大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)。因?yàn)?,運(yùn)動(dòng)量過(guò)大或短時(shí)間內(nèi)劇烈運(yùn)動(dòng),會(huì)引起機(jī)體的應(yīng)激反應(yīng),導(dǎo)致兒茶酚胺等對(duì)抗胰島素作用的激素分泌增多,引起血糖升高,甚至誘發(fā)糖尿病酮癥酸中毒,不僅不能降低血糖,反而對(duì)控制糖尿病有害。
 
  4.出去運(yùn)動(dòng),很多糖尿病人喜歡拔腿就走,很隨性。其實(shí)這樣是比較危險(xiǎn)的,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)要聽(tīng)從于服藥時(shí)間,糖尿病人不妨設(shè)計(jì)一個(gè)時(shí)間表,以服藥時(shí)間為中心,再安排運(yùn)動(dòng)和其他生活,這樣防止出現(xiàn)低血糖等危險(xiǎn)的發(fā)生。
 
  以上是“1型糖尿病應(yīng)該怎么運(yùn)動(dòng)更健康”的相關(guān)介紹,希望對(duì)您有幫助!糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要有一定的限制,不能盲目地大量運(yùn)動(dòng),專家說(shuō)系統(tǒng)的治療還是必不可少的,及時(shí)的去醫(yī)院檢查,避免錯(cuò)過(guò)糖尿病治療的最佳時(shí)期。
 
(實(shí)習(xí)編輯:卓少址)
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