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白癜風(fēng)患者瘦身良方

2014-10-15 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:夏季的來臨,越來越多的夏裝的出現(xiàn),越來越多的女性意識(shí)到減肥的必要性。但是患上白癜風(fēng)的女生們,可不能隨便瘦身,因?yàn)榉椒ú划?dāng)不但會(huì)令瘦身無果,更嚴(yán)重的會(huì)影響病情惡化,下面小編就推薦幾個(gè)經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠,對(duì)白癜風(fēng)康復(fù)有利的瘦身方法。

  夏季的來臨,越來越多的夏裝的出現(xiàn),越來越多的女性意識(shí)到減肥的必要性。但是患上白癜風(fēng)的女生們,可不能隨便瘦身,因?yàn)榉椒ú划?dāng)不但會(huì)令瘦身無果,更嚴(yán)重的會(huì)影響病情惡化,下面小編就推薦幾個(gè)經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠,對(duì)白癜風(fēng)康復(fù)有利的瘦身方法。

 
  ★原地跑在室內(nèi)或過道挑選一塊約一平方米左右的空地,赤腳原地堅(jiān)持每天跑15分鐘。
 
  ★上樓梯每周上下樓梯三至四次,每次連續(xù)30分鐘,便可消耗約400卡路里熱量,還可強(qiáng)健小腿、大腿和股部肌肉。
 
  ★步行飯后45分鐘左右,以每小時(shí)4.8公里的速度步行,熱量消耗很快,若在飯后2?3小時(shí)再步行一次,效果更佳。
 
 
  ★瑜珈來自印度的古老健身法,每周3至4次,不僅可強(qiáng)健肌肉,增加韌性及靈活性,還可保持體態(tài)苗條。
 
  ★跳舞輕歌曼舞,每周3至4次,也是減肥方法之一。
 
  ★跳繩只要有足夠的空間,跳繩可隨時(shí)隨地進(jìn)行,可融減肥于游戲中。
 
  ★喝水眾多的減肥法中,正確的喝水是最簡易無負(fù)擔(dān)的。這里喝的水是指開水和礦泉水,而非高熱量飲料,否則將適得其反。每天至少喝2升水,起床后、早餐時(shí)、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯,且以慢慢飲入為佳。
 
  ★鹽療用溫水沖濕全身,再用粗鹽涂滿全身,然后加以按摩,使皮膚發(fā)熱,至出現(xiàn)紅色為止。一般需按摩5-8分鐘,再浸入38℃溫水中20分鐘。
 
  這個(gè)夏天,通過上面的方法試一試,相信可以幫助到正在尋找正確瘦身方法的白癜風(fēng)朋友們。
 
  (實(shí)習(xí)編輯:趙彩霞)
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