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夏天喝杯蔬果汁護膚又提神

2014-10-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:蘋(píng)果中多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質(zhì)。現代人在平常飲食中攝入蛋白質(zhì)過(guò)多,這些蛋白質(zhì)分解成氨基酸,從而造成大多數人的體液都呈“酸性”。

   坐在辦公室,吹著(zhù)空調,水一杯接著(zhù)一杯,你會(huì )不會(huì )有越喝越熱,越喝越渴,昏昏沉沉,想睡覺(jué),精神狀態(tài)調節不到最佳的感覺(jué)?

 
  下了班,也許還要加班、熬夜,你會(huì )不會(huì )覺(jué)得怎么也提不起精神來(lái)?
 
  整個(gè)夏天,疲憊“揮之不去”,你會(huì )不會(huì )工作、生活之余哪兒也不想去,只想休息?
 
  是吧?有吧?想吧?喝杯果蔬汁吧!酸酸甜甜,疲憊馬上消失無(wú)蹤,讓你清爽一夏!
 
  養生果汁:蘋(píng)果西紅柿果蔬汁
 
  中藥解圍:這個(gè)果蔬汁的主要成分是生菜、西紅柿、蜂蜜和蘋(píng)果。夏天感覺(jué)到四肢倦怠時(shí),多喝些果蔬汁。因為新鮮果蔬汁能有效為人體補充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì),可以增強細胞活力及腸胃功能,促進(jìn)消化液分泌、消除疲勞,使頭腦清新靈活;還可以增加身體抵抗力,減緩肩膀酸痛;預防糖尿病、皮膚粗糙、減肥。
 
  蘋(píng)果的營(yíng)養價(jià)值:
 
  一、蘋(píng)果中含有神奇的“蘋(píng)果酚”,極易在水中溶解,易被人體所吸收。這種神奇的“蘋(píng)果酚”具有七種功效:一是抗氧化作用,可保持食物新鮮;二是消除異味,可去魚(yú)腥、口臭;三是預防蛀牙;四是能抑制黑色素、酵素的產(chǎn)生;五是能抑制活性氧發(fā)生,可預防因活性氧引起的各種生活習慣病;六是能抑制血壓上升,預防高血壓;七是能抑制過(guò)敏反應,有一定的抗敏作用。
 
  二、蘋(píng)果中含有“果膠”,這是一種水溶性食物纖維,能夠減少腸內的不良細菌數量,幫助有益細菌繁殖。以前曾經(jīng)風(fēng)靡過(guò)的“蘋(píng)果減肥餐”,就是利用它能讓人有飽腹的感覺(jué)并具有整腸作用從而達到減輕體重的效果。現在,很多美國人都把蘋(píng)果作為瘦身必備,每周節食一天,只吃蘋(píng)果,號稱(chēng)“蘋(píng)果日”。
 
  三、蘋(píng)果中含有豐富的維他命C。維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。
 
 
  同時(shí)維他命C可以有效抑制皮膚黑色素和形成,幫助消除皮膚色斑,增加血紅素,延緩皮膚衰老,具有美容養顏的功效。美國的研究人員還證明:“從新鮮的水果中直接攝取維他命C要比口服藥劑更為有效”。每天吃一個(gè)紅富士,就可以滿(mǎn)足人體每日所需的大部分維他命C。
 
  四、蘋(píng)果中多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質(zhì)。現代人在平常飲食中攝入蛋白質(zhì)過(guò)多,這些蛋白質(zhì)分解成氨基酸,從而造成大多數人的體液都呈“酸性”。
 
  酸性體液就會(huì )不斷在體內堆積,容易使人感到疲勞乏力。蘋(píng)果中所含的多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等,可以中和酸性體液中的酸根,降低體液中的酸性,從而緩解疲勞。
 
  五、蘋(píng)果中含有黃酮類(lèi)化合物。芬蘭的研究工作者1999年10月發(fā)表的一項研究報告表明--蘋(píng)果中所含的黃酮類(lèi)化合物是降低癌癥發(fā)病率的有效物質(zhì)。
 
(實(shí)習編輯:陳校基)
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