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抗衰長壽應(yīng)該吃什么

2014-10-11 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:民間諺語:“一日吃三棗,終生不顯老”還是有一定道理的。大棗因為富含豐富的維生素C而被人們追捧,同時具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用,確實對抗衰老有一定功效。

   1、綠茶

 
  綠茶富含多酚類抗氧化物質(zhì),還有其他抗病毒物質(zhì),因此對于對抗人體內(nèi)的自由基是非常有效的。而自由基是人體衰老的最大元兇之一。
 
  同時因為綠茶能夠清熱敗火,所以對于因為上火而引起的皮膚粗糙等癥狀有一定食療作用,碧螺春甚至有“美女茶”的稱號。善活吧網(wǎng)站上也推出了諸如西湖龍井、洞庭碧螺春等綠茶供消費(fèi)者選擇。
 
  2、香菇
 
 
  含有豐富的維生素、無機(jī)鹽及微量元素,還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等??梢砸种蒲搴透闻K中膽固醇上升,可預(yù)防動脈硬化癥,降低血壓。
 
  還有一種干擾素誘導(dǎo)劑,能誘導(dǎo)人體產(chǎn)生一種干擾病毒的干擾素,從而提高機(jī)體免疫力。
 
  3、大棗
 
  民間諺語:“一日吃三棗,終生不顯老”還是有一定道理的。大棗因為富含豐富的維生素C而被人們追捧,同時具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用,確實對抗衰老有一定功效。
 
  4、蜂蜜
 
  “安五臟,益氣補(bǔ)中,久服能強(qiáng)志輕身,延年益壽”。蜂蜜中含有腦細(xì)胞活動所需的能源葡萄糖和果糖,常吃能提神補(bǔ)腦,耳聰目明,身手矯健,容光煥發(fā)。
 
(實習(xí)編輯:陳?;?/div>
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