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長(cháng)青春痘飲食要注意 不能隨便吃

2014-09-15 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:甜食、冷凍物品會(huì )刺激內分泌,最好不沾。另外,吃太多的甜食,消化不了的糖會(huì )轉化成脂肪,脂肪會(huì )增加皮脂分泌,引發(fā)青春痘。

   青春痘喜歡發(fā)于處于青春期的男女,對青春期男女的外貌產(chǎn)生一定影響。青春痘的生長(cháng),主要與人體的多項因素有關(guān),如性激素水平高、皮脂腺分泌過(guò)于旺盛等等。長(cháng)了青春痘的人群,會(huì )考慮用藥物抹擦或治療,但這治標不治本;用藥醫不如用食物調理,一個(gè)人的內環(huán)境狀況決定了青春痘的生長(cháng),所以,我們應當注意飲食習慣。

 
  應當遠離油膩的食物
 
  油炸且藏油的食品都是油膩食物。油膩食物的脂肪和膽固醇含量很高,多吃不僅對身體健康沒(méi)有好處,最自己的皮膚也是壞處多多。愛(ài)長(cháng)痘痘的男士本來(lái)皮膚就偏油性,所以建議平時(shí)少吃點(diǎn)油膩食品,多吃些綠色蔬菜、菌類(lèi)食品、素質(zhì)米飯等,最好飲食清淡一點(diǎn)。另外在推薦一些解油膩,降低膽固醇的食物,如葡萄、玉米、蘋(píng)果、韭菜、香菇、洋蔥、胡蘿卜等。
 
  應當遠離辛辣的食物
 
  辛辣食物對皮膚刺激性很大,相信有很多人一吃辣椒就會(huì )滿(mǎn)臉通紅。而痘痘成膿包型的男士就更不能吃辛辣食物了,長(cháng)此類(lèi)痘痘的男士一般體內都有濕熱,吃辣椒等必然會(huì )加重熱象,如發(fā)熱、便秘、尿短赤、口干咽燥、咽喉腫痛、鼻衄、舌質(zhì)紅干等癥狀。此類(lèi)食物包括蔥、蒜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香等。
 
  最好遠離甜食、冷凍物品
 
  甜食、冷凍物品會(huì )刺激內分泌,最好不沾。另外,吃太多的甜食,消化不了的糖會(huì )轉化成脂肪,脂肪會(huì )增加皮脂分泌,引發(fā)青春痘。
 
  熱性食物最好不吃
 
  中醫里面認為,能減輕和消除寒癥的食物稱(chēng)為熱性食物。長(cháng)痘痘的男士,本來(lái)就體熱內分泌紊亂,再吃熱性食物會(huì )加重刺激內分泌紊亂。熱性食物一般有芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大蔥、生姜、熟藕、熟白蘿卜、羊肉、狗肉、黃鱔、河蝦、海蝦、雀肉、鵝蛋、豬肝等。
 
  應當遠離香煙
 
  吸煙危害健康已是眾所周知的事實(shí),大量吸煙更會(huì )使油脂分泌旺盛。不僅對皮膚有直接的傷害,而且從根本上損害了自己的身體健康,還談什么皮膚修護呢?
 
  應當遠離酒精
 
  酒精對青春痘的影響也很大,你是否發(fā)現,熬夜喝酒之后,第二天會(huì )很容易長(cháng)痘?酒精是刺激性很強的物質(zhì),患有有痤瘡的男士,是不宜喝酒的,有可能加重病情。平時(shí)應該多喝開(kāi)水,多吃蔬菜水果。
 
  只有從平時(shí)的飲食中,糾正自己的飲食誤區,知道長(cháng)了痘痘能吃什么,不能吃什么,才能讓我們的“戰痘”達到事半功倍的效果。
 
  (實(shí)習編輯:黃嘉振)
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