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面部體操 幫你消除面部頑固皺紋

2014-09-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:將兩根手指放在每只眼睛的外眼角,把兩個(gè)眼角各自向兩邊的耳朵方向拉伸,同時(shí)閉緊雙眼,用手來(lái)對抗眼睛的力量。重復這個(gè)動(dòng)作10次。

   人人都想永葆青春,然而歲月還是無(wú)情的在我們臉上留下細小的痕跡,其實(shí)通過(guò)一些必要的鍛煉就可以幫助保持面部形狀,使歲月的細紋遠離你的臉。這些面部扭曲練習雖然有可能看起來(lái)有些瘋狂,但是它們絕對會(huì )讓你獲得一個(gè)更加清新自然的外表。這些鍛煉都不需要去健身房進(jìn)行,自己在家里面就可以完成,當然為了保留自己的一點(diǎn)個(gè)人形象,鍛煉時(shí)候還是一個(gè)人在屋里面進(jìn)行吧。

 
  熱身
 
  撅起你的嘴,盡可能的用力,只留下一個(gè)小洞,就好像要吹口哨一樣。閉上眼睛,繼續把嘴巴向前方努力伸展,就像要親吻你的愛(ài)人一樣,保持這個(gè)姿勢二十秒。
 
  現在,做相反的動(dòng)作。努力地睜大你的眼睛,把眉毛抬到最高。張開(kāi)你的嘴巴,同時(shí)盡量把臉部的每一塊肌肉都向外拉伸遠離你的嘴。保持這個(gè)姿勢二十秒,并且交替做以上兩個(gè)動(dòng)作一分鐘。
 
  最后,鼓起你的腮幫就好像嘴里喝滿(mǎn)了水一樣,然后用雙手輕輕拍打臉頰,持續半分鐘。
 
  擠壓面部提升--對付額頭上的皺紋
 
  將你的兩根食指分別放在各自的眉毛上方,接下來(lái)在你試圖皺眉的時(shí)候努力將你的兩個(gè)眉毛像兩邊拉開(kāi)。食指在同樣的位置,眉毛努力往上挑的同時(shí)用食指將眉毛拉下來(lái)。重復這兩組動(dòng)作各10次。
 
  擠壓眼睛--對付魚(yú)尾紋
 
  將兩根手指放在每只眼睛的外眼角,把兩個(gè)眼角各自向兩邊的耳朵方向拉伸,同時(shí)閉緊雙眼,用手來(lái)對抗眼睛的力量。重復這個(gè)動(dòng)作10次。
 
  按壓舌頭--對付雙下巴
 
  將你的雙手叉在一起,留出兩根大拇指。現在把大拇指的指腹放在下巴部位,同時(shí)將自己的舌尖向上頂住自己的上牙堂并用力,此時(shí)你會(huì )覺(jué)得自己的下巴在用力向下。用大拇指按壓下巴10次。
 
  收緊下巴線(xiàn)條--幫助你擁有更出眾的輪廓
 
  閉上嘴巴,同時(shí)咬緊牙齒。然后強迫自己的兩個(gè)嘴角向下使勁,此時(shí)會(huì )感覺(jué)到自己脖子上的肌肉也在用力并且會(huì )突出。接著(zhù),保持臉的上半部分放松,將自己的下巴肌肉努力向上抬,做5組慢動(dòng)作,再做5組快的。
 
  臉頰托舉--整體臉頰的提升
 
  將三根手指分別放在臉頰的兩側,在微笑使雙頰肌肉向上提升的時(shí)候,用手指向下推。接下來(lái),拿開(kāi)手指,努力向前伸展自己的頸部,長(cháng)大嘴巴成圓形并維持幾秒鐘。重復這兩個(gè)動(dòng)作各10次。
 
  (實(shí)習編輯:黃嘉振)
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