臉色不佳、肌膚粗糙暗沉、失去彈性……面對這些，你是不是迫切想恢復白皙柔嫩的肌膚呢？越來(lái)越多的人注重排毒養顏，不清除體內的毒素許多美容工作都等于白做。

　　在這個(gè)競爭激烈的社會(huì )中，女性只有讓自己更美麗，才有更大的競爭優(yōu)勢！才能在工作中有更好的心情。

　　什么才是肌膚保養的重點(diǎn)？加強保濕、鞏固美白、增加營(yíng)養……都不對！你最需要的就是排毒！

　　一、精油按摩排毒

　　由于淋巴組織的位置十分淺，所以精油配合淋巴按摩時(shí)不用過(guò)于用力，只要把握輕柔、緩慢、同一方向的原則，就能達到活絡(luò )淋巴、排毒養顏的效果。

　　具有排毒功效的精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。

　　二、蒸汽排毒

　　蒸汽可以使毛孔充分打開(kāi)，這時(shí)配合按摩霜按摩，不但能排除毛孔中的垃圾，還可以柔軟粗糙角質(zhì)，幫助促進(jìn)血液循環(huán)。

　　最后用冷水洗臉鎮定肌膚、收縮毛孔，肌膚能立刻感覺(jué)變得緊實(shí)，毒素也隨之排出。

　　三、睡眠排毒

　　睡眠排毒時(shí)刻表

　　21∶00—23∶00免疫系統排毒

　　23∶00—凌晨1∶00肝部排毒(需熟睡)

　　凌晨1∶00—3∶00大腸排毒

　　女人如何睡好美容覺(jué)？

　　皮膚的新陳代謝功能從晚10點(diǎn)開(kāi)始到凌晨2點(diǎn)之間才是最為活躍的階段，在這幾個(gè)小時(shí)里，如果能夠保證睡眠，同時(shí)使用適合自己的抗衰老護膚品，睡眠就變成了貨真價(jià)實(shí)的“減齡覺(jué)”。

　　而11點(diǎn)~凌晨1點(diǎn)這三個(gè)小時(shí)，是肝臟的排毒階段，如果你不希望有太多毒素累積在身體里，不想長(cháng)成人痘和色斑，那就盡量在早點(diǎn)上床睡覺(jué)！

　　睡前按摩法促進(jìn)臉部血液循環(huán)

　　這是一套躺在床上進(jìn)行的中醫按摩手法，操作起來(lái)非常簡(jiǎn)單，能夠促進(jìn)肌膚循環(huán)，改善暗沉并預防細紋和肌膚松弛，堅持一個(gè)月就能看到顯著(zhù)的效果。

　　按摩步驟

　　1、雙手互搓，搓熱后迅速將手掌蓋住整張臉上。

　　2、感覺(jué)熱度減退后，雙手捂住臉由上向上按摩10次。

　　3、繼續搓手，重復以上動(dòng)作3-5次即可。

　　4、用十指指腹，按照“從中心到外圍”、“由下向上”的順序輕拍整個(gè)臉部皮膚以眼周、鼻翼兩側、嘴角及下巴為重點(diǎn)。

　　四、運動(dòng)排毒

　　運動(dòng)時(shí)，體溫上升，增強了身體中酶的活性。酶具有提高身體免疫力，增強新陳代謝的功效。

　　它可以促進(jìn)肌膚細胞重新煥發(fā)活力，使肌膚形成保護膜，抵御外界毒素的污染，也將身體中的毒素有規律的排出體外，讓肌膚找回元氣。

　　五、天然食物排毒又養顏

　　1、綠豆

　　味甘，性涼，是清熱解毒、祛火的常備食品。

　　功效：常食能幫助排泄體內毒素，促進(jìn)機體的正常代謝。

　　適合癥狀：許多人在吃過(guò)肥膩，煎炸，熱性的食物之后，容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子。

　　綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過(guò)敏作用，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功效更佳。

　　2、蜂蜜

　　味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。

　　功效：對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著(zhù)功效，很容易被人體吸收利用。

　　早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清腸通便的功效。對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱也很有好處。

　　3、海帶

　　味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

　　功效：海帶中的碘能被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除，同時(shí)海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。

　　適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓、動(dòng)脈硬化、藥物中毒、浮腫。

　　4、木耳

　　味甘，性平，是排毒解毒、消胃滌腸、和血止血的最佳食物。

　　功效：木耳含有一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質(zhì)吸附，再排出體外。

　　適合癥狀：從事粉塵環(huán)境中工作的人，特別應多食。

　　5、黃瓜

　　味甘，性平，是具有明顯清熱解毒、生津止渴的排毒食物。

　　功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。

　　吃黃瓜還有助于化解炎癥，能抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉化為脂肪。

　　適合癥狀：肺、胃、心、肝及排泄系統狀態(tài)不好，夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。

　　6、苦瓜

　　味甘，苦，性平，是解毒、養顏美容的少有食物。

　　功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內免疫系統防御功能，增加免疫細胞活性，清除體內有害物質(zhì)。

　　適合癥狀：苦瓜雖口感略苦，但余味甘甜，女性應多吃，以利經(jīng)血調順

（實(shí)習編輯：陳校基）