1、冰牛奶濕敷

　　曬傷后，即刻在紅斑部位局部用冰牛奶或冰水濕敷，能起到明顯的緩解作用。

　　牛奶和水按10：1的比例調(diào)和，均勻涂抹或?qū)⒚婺ぜ堈礉窈蠓笤跁駛?，每?5-20分鐘，每日2-3次，可起到明顯緩解作用。

　　2、黃瓜榨汁

　　皮膚曬傷后，可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。

　　黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強皮膚的再生能力，既可補充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現(xiàn)象。

　　3、蘆薈蛋白

　　蘆薈的天然療效，可去瘀消炎。

　　將蘆薈的果肉敷在皮膚上，有鎮(zhèn)痛美膚效果。

　　如果將蘆薈與蛋白、蜜糖混合，可作為面膜。整個敷面過程約15至30分鐘，之后用水清洗干凈。

　　4、西瓜皮蜜糖

　　曝曬后，可用西瓜皮搗汁，攙入蜜糖作面膜，或敷在傷痛處，同樣可以減輕曬傷皮膚的腫痛和脫皮現(xiàn)象。

　　蜜糖內(nèi)的維生素、葡萄糖及果糖等，能滋潤美白皮膚，還有殺菌消毒功效，使傷痛盡早愈合，皮膚回復光滑

　　5、綠茶水冷敷

　　輕度日曬后，如有紅斑、灼熱等現(xiàn)象，可以用濃的綠茶水冷敷1小時，開水沖泡后放涼，浸泡面膜紙或者干凈毛巾敷面，完畢后按照日常程序保養(yǎng)即可。

　　新鮮的綠茶含有豐富的茶多酚，能抗紫外線損傷。

　　6、番茄奇異果

　　除了外敷，也可用番茄和奇異果榨汁喝下，清涼消暑，可消除燥熱。這兩種果蔬含有豐富維生素C，具抗氧化成分，能美白皮膚。

　　另外，蔬果的水分能補充皮膚在曝曬后所喪失的水分，恢復皮膚的彈性。

　　7、核桃糊

　　喜歡吃甜品的話，在皮膚曬傷后，就得選擇吃核桃糊。核桃糊有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鉀質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素C和E等營養(yǎng)成分，其中蛋白質(zhì)和脂肪能補充人體的磷質(zhì)，增強身體細胞的活力，使細胞加速生長。

（實習編輯：劉睿昌）