春季是銀屑病易復發(fā)的季節，深圳鵬程皮膚醫院認為調節情緒、飲食、睡眠，適當運動(dòng)……擁有健康的生活方式才能更好地應對銀屑病復發(fā)，達到“未病先防”的目的。

但現實(shí)情況是很多患者反應書(shū)本上的護理方法不好操作，對此皮膚醫院了解了多名銀屑病康復患者的日常護理方法，現在都一一告訴大家，希望廣大患者可以借鑒一下，總結出適合自己的護理方法。

適當睡眠

多名銀屑病康復患者均表示：好的睡眠能幫助身體得到修復，增強免疫功能。入睡前可以做一些放松的準備。睡前四個(gè)小時(shí)不要做一些劇烈的運動(dòng)，睡眠是自然而然發(fā)生的生理過(guò)程，所以需要調整心理行為。

對此皮膚醫院建議患者一定要根據自己的生活需要，建立起規律的起居時(shí)間。不熬夜，不賴(lài)床。盡量最晚23點(diǎn)（子時(shí)）前入睡，同時(shí)一定要改變手機控的不良生活方式。

飲食有節

諸多的銀屑病康復患者表示：他們都有根據自己的體質(zhì)進(jìn)行飲食調配，并配合銀屑病的相關(guān)禁忌，如痰濕體質(zhì)的患者在飲食上要強調少油膩，可以多食用山藥、薏米、冬瓜、芡實(shí)和白術(shù)等健脾祛濕之品。

皮膚醫院提醒大家，如果還不明確自己的體質(zhì)，可以在就診時(shí)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫生，不要自己隨意定。

此外老年銀屑病患者及兒童銀屑病患者，需要增加營(yíng)養，食養食補，增強免疫力可減少感染風(fēng)險、促進(jìn)銀屑病康復的基礎。每天在基礎攝入的營(yíng)養物質(zhì)后，可以適當補充維生素、蛋白質(zhì)等攝入。

適當運動(dòng)

銀屑病患者最為在意的都是堅持運動(dòng)，但是一定要根據自己的身體情況來(lái)制定運動(dòng)量，比如老年人可以練習太極、八段錦等，年輕患者可以練習瑜伽、慢跑、快走等，兒童患者可以由家長(cháng)多陪同玩耍，這樣既能鍛煉身體，又能及時(shí)了解孩子的心理活動(dòng)。

皮膚醫院提醒近期天氣寒熱不定，應多活動(dòng)筋骨，拍打膀胱經(jīng)等，助陽(yáng)氣升騰扶正氣，更好的預防銀屑病的復發(fā)。

保持樂(lè )觀(guān)心態(tài)

在皮膚醫院的臨床接診中，經(jīng)常遇到因為情緒波動(dòng)劇烈，引起病發(fā)的情況。而諸多的康復患者也認為負面情緒會(huì )引起皮膚瘙癢、皮損出現波動(dòng)。

這時(shí)需要患者找到自己的情緒發(fā)泄方法，比如感興趣的休閑娛樂(lè )方式，及時(shí)跟家人溝通，關(guān)注外面的世界，甚至可以吃一頓美食等等。讓自己的身體氣機暢達，增強自身抵抗銀屑病復發(fā)的能力。