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怎樣讓皮膚更白皙?不能只用護膚品

2020-01-20 來源:北京華醫(yī)皮膚病醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在睡眠中,身體得到充足的休息,新陳代謝和內(nèi)分泌正常,會讓皮膚健康美白,如果睡眠不足,膚色就會暗沉,甚至會長出痘痘、色斑,所以保持良好的睡眠對保持膚色亮白是很重要的。

提到美白肌膚,很多女性都依賴于護膚產(chǎn)品,護膚產(chǎn)品中的化學成分,能直接讓皮膚變得白皙,但是美白皮膚不能單單依賴護膚品,注意日常生活中的調(diào)養(yǎng)也是很重要的,下面來講講讓皮膚變白的生活習慣。

讓皮膚變白的生活習慣

1、保持良好睡眠

在睡眠中,身體得到充足的休息,新陳代謝內(nèi)分泌正常,會讓皮膚健康美白,如果睡眠不足,膚色就會暗沉,甚至會長出痘痘、色斑,所以保持良好的睡眠對保持膚色亮白是很重要的。

2、皮膚保濕

皮膚如果得不到水分滋養(yǎng),就會失去光澤,可能讓皮膚分泌過多的油脂,讓膚色變得暗沉,常備一支保濕噴霧或者美白保濕化妝水在身邊,時不時給肌膚補水,逐漸改善肌膚暗黃、干燥的問題。

3、多吃含維生素C的食物

維生素C可以抑制酪氨酸酶的活性。酪氨酸酶在黑色素生成過程中起關(guān)鍵作用,抑制酪氨酸酶活性可以減少黑色素生成。另外,維生素C可以加速黑色素還原。黑色素在初期是可以被還原變成無色的,維生素C是抗氧化劑,具有較強的還原能力。

含維生素C多的水果:獼猴桃、草莓、檸檬、橙子、橘子、蘋果、柚子、柑橘、沙棘、柿子、葡萄、桂圓等。

含維生素多的蔬菜:青椒、番茄、甘藍、黃瓜、菜花白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、菜苔、豌豆、豇豆、蘿卜等。

學會以上這些方法,不僅對美白有幫助美白,對保持皮膚持續(xù)健康狀態(tài)有很大益處,能讓皮膚保持自然健康美麗,希望大家都能擁有白皙的皮膚。

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