愛(ài)美之心人皆有之，相信很多人都希望自己擁有一個(gè)健康、美麗的皮膚，尤其是女性皮膚。而生活中，不少人隨著(zhù)年齡的增長(cháng)皮膚出現老化，或者干燥缺水、減肥等等各種原因而使皮膚出現了松弛的現象，當光滑的皮膚慢慢開(kāi)始變得松弛、干燥時(shí)，與此同時(shí)很容易讓人出現皺紋的現象，很多人是無(wú)所適從的。那么，皮膚松弛應該怎么辦呢？下面一起來(lái)了解一下延緩皮膚松弛的方法吧。

一、飲食調理

飲食調理對于延緩皮膚松弛的狀況是很重要的，生活中很多人不知道，糖化是臉部皮膚松弛的一大原因。通常來(lái)說(shuō)，如果體內的蛋白質(zhì)和過(guò)量攝入的糖分結合，容易使膠原蛋白代謝失常，進(jìn)而導致皮膚松弛的現象。

在生活中，雖然糖分作為身體的能量，但是攝入過(guò)量會(huì )在體內糖化。因此，多余喜歡甜食、米飯和面食等碳水化合物的人要注意了，飲食中應該要攝入抗糖化的食物以預防糖化，可以多食用富含維生素B的食物，例如海藻類(lèi)、菌菇類(lèi)、馬鈴薯等等食物。

二、口服膠原蛋白

口服膠原蛋白對于延緩皮膚松弛的狀況也是很重要的，通常想要有皮膚的彈性，應該要補充膠原蛋白，如果面部皮膚松弛更是要補充膠原蛋白，一般來(lái)說(shuō)，食物中的膠原蛋白能被皮膚吸收的成分很少，生活中可以補充其他一些膠原蛋白，更容易滲透皮膚。

三、堅持有氧運動(dòng)

堅持有氧運動(dòng)通常是有助于延緩皮膚松弛，有氧運動(dòng)是增強皮膚彈性、收縮松弛的皮脂的有效辦法。通常仰臥起坐可以有效的幫助腹部肌肉的緊實(shí)，平時(shí)可以根據自己的耐受程度每天堅持做仰臥起坐，具有很好的作用。

四、隔離過(guò)大的紫外線(xiàn)

人體的皮膚表皮深層有真皮組織，而真皮中有膠原纖維，如果與膠原纖維連接的彈性纖維被紫外線(xiàn)損傷，會(huì )容易導致皮膚出現皺紋、臉部松弛。

因此，生活中應該要隔離過(guò)大的紫外線(xiàn)，而防曬霜是個(gè)不錯的選擇。對于隔離紫外線(xiàn)的防曬霜，不僅是防曬系數，隔離指數也應該仔細查看，防曬系數是防止紅斑的重要指數，隔離指數是抗皮膚老化的重要指標。

以上就是延緩皮膚松弛狀況的小妙招，皮膚出現松弛確實(shí)非常讓人困擾，皮膚一旦松弛，常常給人一種比較粗糙、沒(méi)有活力的感覺(jué)，同時(shí)，皮膚松弛的現象還影響人的外觀(guān)。因此，生活中多了解提拉緊致肌膚的方法是有一定的必要的。