多吃這幾種食物，讓你不在“痘”留

不知道大家有沒(méi)有發(fā)現自己經(jīng)常長(cháng)痘的經(jīng)常都是那幾個(gè)部位，比如唇周、額頭、鼻翼、兩頰等，這都是有原因的，下面小編就帶大家講述里面的秘密。

l發(fā)鬢

發(fā)鬢部位長(cháng)痘主要是因為皮膚的分泌物、油脂又或者卸妝沒(méi)有卸干凈，化妝品的殘余堵塞了毛孔，造成毛孔堵塞，油脂垃圾等在皮膚下面排不出來(lái)，痤瘡丙酸桿菌在皮脂腺內大量增殖，造成發(fā)炎，出現紅腫、疼痛、鼓包的現象。

建議：卸妝要注意卸干凈，同時(shí)要加強皮膚清潔，確保搓揉干凈。每星期最好做一次去角質(zhì)工作，保證皮脂腺順暢。

l額頭

額頭長(cháng)痘主要跟精神狀況有關(guān)，有可能是近期壓力過(guò)大，又或者是近期經(jīng)常發(fā)脾氣、生悶氣等原因導致的，額頭長(cháng)痘是提醒你的精神狀況不大好，要注意了。

建議：安排好作息，緩解壓力。放松身心，保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)和愉悅的心情。

l印堂

長(cháng)在眉毛中間的痘痘跟心臟，胸腔等部位有關(guān)，可能是由于胸悶、心悸、心律不齊等毛病導致的。

建議：近期不要做激烈運動(dòng)，同時(shí)避免煙、酒等辛辣刺激的食品。

l眼頭

長(cháng)在鼻子與眼頭之間的痘痘，通常跟肝有關(guān)，可能是近期經(jīng)常熬夜導致肝的負擔過(guò)重，肝臟排毒不好，代謝比較慢，油脂堆積在毛孔內不易排出，堵塞毛孔。封閉的環(huán)境，豐富的油脂，痤瘡丙酸桿菌大量繁殖，造成發(fā)炎，出現紅腫、疼痛、鼓包的現象。

建議：晚上11點(diǎn)—1點(diǎn)是肝排毒的時(shí)間。要注意休息，少熬夜，同時(shí)多喝些水。

l鼻頭

胃火過(guò)大，消化系統異常是鼻頭長(cháng)痘的主要原因。

建議：寒性食品如雪糕等容易導致胃酸分泌，造成胃火過(guò)大。胃喜暖不喜寒，要注意飲食。

l鼻翼

鼻翼長(cháng)痘一般都是突然性的，而且痘痘體積較大。這主要跟身體的發(fā)育有關(guān)，身體發(fā)育期間，內分泌容易失調導致長(cháng)痘。

建議：保持樂(lè )觀(guān)心態(tài)，做些運動(dòng)，注意飲食，避免辛辣刺激的食物。

l臉頰

臉頰分為左、右臉頰，左臉頰長(cháng)痘主要是由于肝功能不暢導致的，可能是肝臟的排毒、分泌或者造血功能出問(wèn)題了。右臉頰長(cháng)痘可能是因為肺部出毛病了，又或者是過(guò)敏導致的。

建議：左臉頰長(cháng)痘要注意休息，多喝水少熬夜，讓肝恢復正常；右臉頰長(cháng)痘要注意呼吸道的保養，保持空氣清新，遠離過(guò)敏的物品。

l唇周

唇周長(cháng)痘主要是由于體內毒素堆積過(guò)多。體內毒素堆積過(guò)多主要是由于體內缺水或者其他原因無(wú)法將毒素排出體外。所以在唇周長(cháng)痘來(lái)提醒你該多喝水排毒、少吃些增加身體毒素的食物。

建議：多吃些綠色蔬菜和水果，注意飲食,少吃些煎、炸以及辛辣的食物。

l下巴

下巴長(cháng)痘通常是內分泌失調導致的，如經(jīng)前綜合征、婦科問(wèn)題或者服用一些藥物導致的內分泌失調。

建議：少吃冰冷的食物，服用一些幫助調節內分泌的藥物，月經(jīng)期間可用消炎鎮定的保養品。

講完了痘痘的成因，下面小編就給小伙伴們介紹幾個(gè)適合夏季同時(shí)又具有祛痘效果的食物

1.綠豆

綠豆雖小，但是它的價(jià)值去很高，在營(yíng)養方面，有專(zhuān)家指出綠豆中的蛋白質(zhì)比雞肉多，鈣是雞肉的7倍，鐵是雞肉的4到5倍，并有豐富的維生素C、B群、胡蘿卜素。在醫學(xué)中，傳統中醫認為綠豆具有消腫通氣、清熱解毒的功效。此外，綠豆還有治傷風(fēng)頭疼、補充人體元氣、安神、去皮屑、滋潤皮膚、排毒美膚、抗過(guò)敏等眾多功能。易長(cháng)痘痘的人更應該多吃綠豆，現在正是炎炎夏日，在中午休息時(shí)來(lái)一碗綠豆湯是個(gè)不錯的選擇。既可以消暑解渴又可以美容祛痘。

注意：綠豆不可與鯉魚(yú)、西紅柿、榧子等同食，體寒體虛者忌食。

2.番茄

番茄又名西紅柿，富含人體所需的多種維生素，蘋(píng)果酸和檸檬酸等有機酸，鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等多種微量元素。提到番茄就不得不提番茄紅素了，它是目前在自然界的植物中被發(fā)現的最強抗氧化劑之一，能夠加速新陳代謝，排除毒素，而番茄中含有大量的番茄紅素。小編推薦可以在晚上來(lái)一道西紅柿雞蛋湯。

注意：脾胃虛寒或者處于經(jīng)期的小伙伴不要生吃，另外番茄不可與白酒、胡蘿卜、咸魚(yú)、豬肝、紅薯等同食。

3.檸檬

檸檬富含維生素C、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、多種維生素、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，檸檬是高度堿性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著(zhù)等十分有效。